马拉松吧 关注:151,316贴子:3,490,495
  • 26回复贴,共1

北马前摸底

只看楼主收藏回复

半年没测过半马了,成功pb


IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2023-10-23 21:55回复
    180心率自己一个人跑怎么顶下来的


    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2023-10-23 23:35
    收起回复
      2026-02-02 11:20:59
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      厉害


      IP属地:北京来自Android客户端3楼2023-10-24 09:27
      回复
        180老夫顶一到两公里最多了


        IP属地:上海4楼2023-10-24 10:38
        收起回复
          厉害,年轻确实好,发动机强劲。


          IP属地:广东5楼2023-10-24 11:34
          回复
            10公里和10000米不一样。
            半马和21100米也不一样。
            你再加3分钟,来模拟比较好。


            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2023-10-24 12:15
            收起回复
              建议去路跑21.20-21.30公里 操场和路跑还是有差距的 而且一般半马会多跑一两百米


              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2023-10-24 15:11
              收起回复
                平均180。。。。


                IP属地:北京8楼2023-10-24 15:34
                回复
                  2026-02-02 11:14:59
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  果然赛前不能强度太大,北马十公里感觉要抽筋了,全程收着跑


                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2023-10-29 15:40
                  回复
                    争取明年破3


                    IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2023-10-29 15:40
                    收起回复
                      楼主年龄?


                      IP属地:湖北来自Android客户端11楼2023-11-29 16:19
                      回复