本人新手，现在用的是四分化，手臂单独一天练，发现练的时候如果二头和三头的动作交叉做能用的重量什么的都会高一些，如果说我做一组二头的动作再做一组三头的动作，这样的效果会比连着做二头和连着做三头效果要更好吗？