杀菌期间和杀菌后，补充益生菌非常重要，四联的杀伤力不可小觑，它是一把双刃剑，在杀幽门螺杆菌的同时，也会损伤胃粘膜和破坏肠道菌群平衡，杀死有益菌，便会出现腹泻，肠鸣，吸收不好等问题。如果只靠自然恢复，可能需要一两年甚至更长时间。我在杀菌期间和杀菌后都在补充益生菌，主要以益生菌酸奶为主，不是买的而是自己做的，非常简单，纯牛奶、益生菌粉和小酸奶机就可以了，自制益生菌酸奶没有任何添加，而且做好是温的，可直接引用，全家都可以吃。
但需要注意的是：有反流的朋友，尽量不要吃酸奶，包括益生菌的酸奶，会刺激胃酸分泌，加重反流症状，没有反流的可放心食用。

今日餐饮：
早餐：两个鸡蛋，半个馒头，一杯牛奶
午餐：半碗面加一碗青菜白菜和韭菜炒蛋，一碗米糊，半袋南瓜子。
晚餐：预计一个饼子加一盘菜。
今天瓜子吃的有点多，嗓子有点异物感，每次坚果类的东西吃多了就这样，过一会自动就好了，胃没有任何不适，可能还是瓜子过硬，嚼碎也是硬，刺激食道黏膜，以后吃一定要控制量。

今日运动：
引体向上105个，跳绳2500个，臂力棒200个，弹力带上拉200个，卷腹150个，还有高抬腿和平板支撑等。昨天训练比较到位，有些地方比较酸疼，今天继续加大运动量，感觉很nice。

昨晚又熬夜到两点，这是今年第四次，心里感到自责万分，但由于是不可抗拒的因素造成的，也是没有办法，并非自暴自弃。有胃病的朋友，尽量不要熬夜，晚上十点入睡是最佳时间，人体各个器官需要自我修复，良好的作息规律是养胃的先决条件。

今日餐饮：
早餐：两个鸡蛋，一杯牛奶，半个馒头。今早快九点才起来吃早餐，有点太晚了。
午餐：家里做的火锅，三鲜底料，我主要吃了西蓝花，豆腐及制品，鹌鹑蛋，粉类，虾，羊肉卷，魔芋等。有点拉肚子，可能是腐竹不太新鲜吧。
晚餐：继续火锅，下一点龙须面和白菜及青菜，饭后准备吃一个大柿子。
昨晚睡的太晚感觉有点反酸，吃了一粒达喜，解决问题，今天白天正常。

今日运动：
引体向上110个，没有跳绳，臂力棒200个，弹力带上拉100个，卷腹200个。今天起来晚加上出门一趟，时间就不咋够了，打乱了节奏，锻炼的少一些。

今日餐饮：
早餐：两个鸡蛋，一杯牛奶，半个馒头。
午餐：牛肉面加一个鸡蛋，多半根玉米，一个热柿子。
晚餐：预计半碗面条加一盘菜，一碗米糊。

今天感觉良好，昨晚睡得早，今早八点准时起床吃早餐，没有任何症状，舒肝丸继续服用，马上半个月，总共一个月的量，吃完休息一阵继续吃善存。
我的米糊用到的原料有：黄豆、红豆、绿豆、黑豆、鹰嘴豆、小米、玉米珍、黑米、红米、紫米、糙米、燕麦、藜麦、黑芝麻、花生豆、枣圈、芡实、枸杞，总共18种，这是我的最爱。

有要杀菌的小伙伴，一定要将四联中的质子泵抑制剂换成武田的沃克，成功率可以提高20%，这种杀菌方案已经获批，估计很快就会普及使用。武田还有三种杀菌药，据说效果不错，应该也是将四联集中在一起，减去了果胶泌，只服用7天，有人说副作用小，除菌率高。如果我再有幽门螺杆菌，我就尝试一下这个药，到时候告诉大家使用情况。

今日餐饮：
早餐：两个鸡蛋，一杯牛奶，半个馒头。
午餐：青菜龙须面，一碗米糊，一个柿子。
晚餐：预计一个白饼，一碗米糊，一个蒸土豆。

今日运动：
跳绳2000个，引体向上75个，弹力带后拉100个，臂力棒100个，椅子上锻炼腹肌800下。晚餐把土豆换成了两个玉米，最近稍微有点反酸，达喜完美解决。

昨天群里争辩幽门螺杆菌的检测问题，有人啥都不管，吃完药立马去复查，还有人虽然停了一个月，但期间还服用抑酸药或止酸药，还有服用中药抑酸。实际上，这些都是不规范的操作，都会影响幽门螺杆菌的活性，造成检测值不准确，白花钱获取了毫无意义的数据，尽管检测数值看起来很漂亮，但事实上幽门螺杆菌仍然存在，这属于自欺欺人，是一种阿q自我安慰心理，要不得。

今日餐饮：
早餐：两个鸡蛋，一杯牛奶，半个馒头
午餐：半碗大白菜菠菜面，半个蒸土豆，一小碗小米粥，若干提子和南瓜子。
晚餐：预计一个白饼，半个蒸土豆，一碗小米粥。今天没有任何不适，美好的一天！

今日饮食：
早餐：两个鸡蛋，一杯牛奶，半个花卷。
午餐：一块软饼，两根鸡腿，若干粉条香菇和土豆，一根玉米，一碗米糊，一些提子。
晚餐：预计饼和菜，还有一个柿子。
昨晚说的比较好，十一点入睡到凌晨四点醒了又马上睡着到早上八点，今天身体没有任何不适，心情也不错，就是个运动。

胃病三分治七分养：
平时少吃咸菜、烟熏和腌制食品，不吃霉变食物；多食富含维生素C的新鲜水果蔬菜，多食肉类、鱼类、豆制品和乳制品等优质蛋白；尽量做到饮食定时定量，不进食过快、不暴饮暴食，不吃过烫的食物。饮食上尽量避免以下误区：
误区一：多喝粥才能养胃。误区二：不吃肉只吃素。误区三：食物煮得越烂越养胃。误区四：胃镜能不做尽量不做。