以下是几种常见的提神方式：1. 电解质水：补充体内的电解质，可以增强人体的能量和耐力。短时间内的效果可能并不明显，需要一段时间的摄入才能体现出效果。2. 茶：含有咖啡因和其他生物活性物质，具有提神、抗氧化等作用。不过茶叶中的咖啡因含量相对较低，对于需要强烈刺激的人来说可能效果不明显。同时每个人对茶的反应不同，有些人可能会对茶叶比较敏感，出现心跳加速等症状。3. 咖啡：是很多人常用的提神方法。其中含有的咖啡因而能迅速提高血糖水平并传递到大脑以提高警觉度，从而提供暂时的清醒感。但喝太多可能导致失眠或者心悸等问题。而且如果经常依赖咖啡来提神，会逐渐产生“抗性”，使效果越来越差。4. 其他一些食物或饮品如薄荷糖、冰块、巧克力等也可以帮助暂时提神，但其作用并不能持续很长时间且有可能带来消化系统的问题。从长远来看，保持良好的睡眠习惯和提高效率才是解决困乏的关键所在。可以通过规划作息时间表、调整饮食习惯和生活节奏等方式改善身体和精神状态，从而达到更好的学习和工作表现。