查查甲状腺呢

听清心咒，多听听纯音乐也许有奇效

听音乐，独自散步，看道家的书，我看完了列子，看了一部份庄子。自己多给自己坐思想工作，理就在那，基本都懂，就是看能不能做到

我人怂不敢发脾气

吃点甜的我就好了

你得找个情绪平稳的人，和他相处，慢慢自己就会被带的心平气和

我也是，情绪有时候不稳定

不和让自己有负面情绪的人交往，如果只是因为事件或者物体而产生负面情绪那没办法

每次想生气的时候就想想为了这样一件事情得乳腺结节，乳腺癌，肝病，肝癌值不值得，想完你就不气了

谢谢大家的帮助！解决啦。和关系最好的同事说了这件事，她说其实这个事情是小事，不用放在心上，过段时间就好了。然后她开始和我分享别人告诉她的新八卦（hhh本来我还很低落，一听八卦一下子有精神了），然后吃饭期间多亏她和我聊八卦，情绪好了很多，后来问她说，冷静下来之后还是感觉早上情绪太激动了，想请隔壁办公室的人喝奶茶赔罪，不知道她觉得合适吗。她说也是可以的，让我自己考虑一下再决定。后来散步回办公室之后，正好她们门开着，我就鼓起勇气跟她们道了个歉，跟她们说想请她们喝奶茶表示歉意。早上跟我说话比较急的那个人也给我台阶，说早上是她确实比较忙，说没事的这件事已经过了，让我不必放心上。她俩婉拒了我的奶茶邀请，但是她们邀请我们聊天，然后就是快乐聊天＋八卦了一个小时左右，到刚刚才回来，准备午休了。
所以这件事情应该算掀过去啦。借着这次的事情，我清楚地意识到了我在情绪控制上面的缺陷。唉，我希望自己之后都不要再出现这样很冲动地发脾气和跟别人起冲突了，确实是太不成熟了
非常感谢留言的大家！我会认真参考听取大家的建议的！再次感谢！

把你想说的话，在脑子里预演一遍，就好了

我也有镇楼这种容易暴怒脑门突突的时候，这种时候就要想想是谁导致你这么生气，你每次这么生气是因为一个固定的人还是某一类固定的事，如果是这种情况你就要想办法远离这个人或者事。我之前远离了，后来就没有再这样了。在我没远离的时候，当场暴怒和隐忍不发我都试过，我觉得（在你可以承受后果的前提下）当场暴怒反而会是更好的选择，因为隐忍会把消化情绪的时间拉长，在你无法改变现状的情况下会陷入长期的痛苦。

把自己放在气头上强忍着，痛苦十几分钟后，人就会对这种情绪免疫了，包括恐惧和焦虑都是，前提是你对自己足够狠足够恶心，但是忍得住折磨自己而不为所动。