回复：624楼
我自己再打个
回复：620楼
签名图很有吸引啊

坚持就是胜利

小苏，手机上网码字真的很累！

回复：614楼
周末看小苏

阿苏周末愉快

梦汝哥，周末快乐

梦汝是男的？？

戒烟三秘诀之二找到方法-各村有各村的高着  
烟瘾的根本表现形式是吸烟想法的形成,和吸烟的行动.想法在先,行动在后.所以想吸烟的想法才是祸根,要到自己没有吸烟的想法了,或者说吸烟的想法少了,行动上就会一点一点远离吸烟.
         怎么才能使自己吸烟的想法减少或没有呢?首先要明理,要在心里形成强烈的戒烟欲望,用来对抗吸烟的诱惑,戒烟的欲望越强烈,对抗烟瘾的力量越大,就越容易跨过戒烟的第一道关,戒断生理上的瘾.
         要知道吸烟是习惯,也就是说表现为一种习惯的想法,也就是说总有这样的想法,要吸烟.戒烟是要改变想法,变成总没有吸烟的想法.怎么办呢?要用转移的方法,怎么转呢?比如说,要想吸烟时就嚼口香糖,或做运动,或干点儿什么,转移这个要吸烟的想法.总之,各村有个村的高着,可以借鉴别人的经验,但适不适合自己就要反复试验,才能找准.
          有很多人戒烟之所以不成功就是因为总是不在自己的想法上下功夫,总是想靠点什么药,药只能减少生理上的瘾,但心瘾难除,所以一遇到适当的条件就会回去吸.根本就是要用一种新的想法代替吸烟的想法,但这种办法要方便,因为烟瘾是会随时来的.我的经验是见到人就宣传戒烟,不管认不认识,给别人讲一遍道理,自己也就又上了一课,久而久之一步一步远离了.还有就是可以在心里观想,我吸烟害自己,害家人,害朋友,害社会上很多无辜的人,不能这么干了.一有烟瘾,就这么想.或烟瘾一来,就念戒烟两个字,一直念,念到不想吸了,就行了,等等吧.
          还有一点,戒烟因人而异,有些人能一下戒了,有些人就要一步一步地来.我父亲戒烟就是一点点减少烟量,到最后他一天就吸一根,后来断了.逐步戒烟要有一个目标,就是每天在五根以下,因为每天吸烟五根以下,对身体的害处就有限,超过五根,害处就会成倍增多.
         总之,找到自己感到方便,而且有效的办法,目的就是转移自己想吸烟的念头,念头少了,吸烟就少了,念头没了,行动上就自然不吸了.
         不要因为戒烟不成功而过于自责,因为失败乃成功之母,每一次失败都是在通向成功的路上又迈进了一步.鼓起勇气,再战三百回合.
一定要想办法转移注意力,转成一次,就是成功一次.
不要总是忍,忍是有限度的.
大禹治水成功就是因为他修渠,把水引走,戒烟也一样,要找到那条渠,把想吸烟的想法转走,转成别的想法,健康的想法.转移念头有很多办法,转移念头本身,通过作其它的事转移念头,认识念头的产生原理.
最高,最快的方法是认识念头产生的原理,就是所说的看破了.
第二好的方法是帮别人戒烟,把想吸烟的人也就是我,给转没了.
第三个办法是只在自己身上用功,通过各种运动,药物等转移自己想吸烟的想法,达到戒的目的.
——作者：脚大的人


第六十五天签到

回复：633楼
很长啊    说的不错
回复：632楼
是的
回复：631楼
是呀 又到周末了    过得很快
回复：629楼
37 来啦   呵呵

支持楼主！~

猛

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加油！

呵呵，被封了？常事。顶贴太多太快，要注意时间。别影响心情，顶贴有理。