顶

应该是跑步的时候不小心弄伤了，要不然就是运动量超过了你身体的负荷，既然不能跑路了那就走路；或者是改成其他的运动方式。

先别跑了吧，改椭圆机

脚踝挫了吧 养几天

先跳操或者踩单车啥的，再缓几天，之后运动可以试试带个保护脚踝的那种，还有如果你扁平足也可以带个矫正的，我扁平足可能发力点不对，做运动都特别容易脚踝痛，我觉得加上那两个会好点，但是我基本还是避免跑步尽量做其他运动

哈比人，难怪那么气。