回复：Happyfig163的锻炼增高日志。

早上7：00起的：
    慢跑20分钟，拉伸10个，垂悬三组（1分30秒，30秒，30秒），天梯倒挂10个。

晚上9点出门锻炼：
    慢跑20分钟，拉伸10个，垂悬三组（30秒，30秒，30秒）。

早上6:30起的：
    慢跑慢跑20分钟，拉伸10个，垂悬三组（30秒，30秒，30秒）。

晚上9点出门锻炼：
     慢跑20分钟，拉伸10个，垂悬三组（30秒，30秒，30秒），天梯倒挂5个。

早上7：20出门锻炼：
     慢跑20分钟，拉伸10个，垂悬三组（1分30秒，30秒，30秒），天梯倒挂5个。
顺便要说的是，昨晚和今天早上量了身高，都发现自己高了 0.5cm。 真的很开心!

回复：158楼
谢谢！一起加油！

回复：159楼
好年轻的，肯定还能长！加油吧。

回复：160楼
谢谢你！也祝你长到理想身高！加油！

今天晚上，因为有事把晚上的锻炼耽搁了。
现在得赶紧睡觉了。明天早上锻炼继续！加油！Go！

回复：165楼
还行呢，不是很忙，就是有聚会啥的。嗯，一定要坚持锻炼！

回复：166楼
嗯！是的！没有人能随随便便成功，所以必须要加油！

早上6：30起的：
      慢跑20分钟，拉伸10个，垂悬三组（30秒，30秒，30秒），天梯倒挂5个。
晚上9点出门，发现下雾了，空气不是很好：
    慢跑10分钟，拉伸10个，垂悬三组（30秒，30秒，30秒），天梯倒挂5个。


早上7：30开始锻炼，因为去晚了，肚子饿了。所以就慢跑了20分钟。
以后都坚持6：20起，以便有充足的锻炼时间。

回复：172楼
谢谢！我会坚持的~~

晚上，慢跑20分钟，拉伸10个，垂悬三组（60秒，30秒，30秒），天梯倒挂两组，各5个。