回复：Happyfig163的锻炼增高日志。

回复：103楼
嗯 祝各位中秋快乐！~~

之前下了两天雨，我也刚好停了两天没练，下雨天又冷，无奈。不过，等我的瑜伽垫子到了以后，就每天在家做增高操了，当然，室外的锻炼也会同步坚持的！
今天早上，慢跑20分钟，拉伸三组。

昨晚和今天早上都是 慢跑20分钟，拉伸五组，垂悬两组；

回复：110楼
感谢！我会努力的！

回复：111楼
嗯，加油。坚信全能的主！在人不能，在神凡事都能。~阿门！

回复：112楼
感谢支持！也祝你长的更高哦~

今天早上，6：40起的。慢跑20分钟，拉伸三组。...相信自己，相信每一个人。
前几天看了《心想事成的秘密》，我现在每天都努力地感觉我已经是163cm。

晚上9：20出门锻炼。
慢跑20分钟，拉伸6组。10点到家。
现正在吃苹果，一会喝一杯牛奶就洗漱睡觉了。

今天早上，6：30起的、
7：00开始锻炼，慢跑20分钟；拉伸2组，每组5个；垂悬两组，各1分钟。

回复：118楼
制定一个合理的锻炼计划，最重要的是坚持。
锻炼+营养+充足睡眠+好心情，再加上强烈的长高愿望，是长高的唯一出路。

回复：119楼
谢谢~一起加油!

晚上锻炼时间：
9：00出发，慢跑20分钟；拉伸2组，每组5个；垂悬2组，分别是1分钟和半分钟。
10：00到家。
锻炼完的感觉真是棒极了。我对自己长高的信心也越来越坚定了，毫不怀疑。
今天是2010-09-26，相信3年后的今天，也就是2013-09-26，我的身高>=163cm。加油~坚持是人类最可怕的力量！

早上6:30起，7点开始锻炼：
慢跑20分钟；拉伸2组，每组5个；垂悬2组，分别是1分半钟和半分钟。

回复：124楼
谢谢！~