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戒色50天左右。

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手动十多年了，戒50天左右，没有早睡早起，也没怎么运动，遗1次，最近白天晕无力，久坐了感觉腰部也困隐隐作疼。
来自iPhone客户端1楼2023-10-15 20:50回复
    加油
    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2023-10-15 21:10
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      2026-01-09 04:40:20
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      加油，多学习戒色知识。
      IP属地:北京来自Android客户端6楼2023-10-15 21:18
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        坚持戒色，加油
        IP属地:河南来自Android客户端12楼2023-10-16 00:35
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          坚持下去就会有希望，不要在意这些，做好当下就是最牛的
          IP属地:江西来自Android客户端13楼2023-10-16 00:37
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            加油，不要久坐，多活动
            IP属地:重庆来自Android客户端14楼2023-10-16 00:54
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              加油
              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2023-10-16 03:39
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                你这是刚开始，没有半年起步，看不到效果的，你以为说改变就改变的，你也知道10几年了，不是一朝一夕就能改变的，贵在坚持！
                来自Android客户端16楼2023-10-16 04:15
                收起回复
                  2026-01-09 04:34:20
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                  加油兄弟下个戒书学院看看
                  IP属地:湖南来自Android客户端18楼2023-10-16 22:41
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                    还是得早睡，10点差不多就该睡觉了。
                    IP属地:广东来自iPhone客户端20楼2023-10-17 09:43
                    回复
                      加油兄弟，一定要突破自我，平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法
                      IP属地:河南来自Android客户端22楼2023-10-17 10:05
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