如何减脂健身同时进行_健身吧

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本人185体重90kg，肚子很大，身上脂肪含量也很高，在想该健身还是先减脂，因为减脂时会减掉部分肌肉，所以现在很纠结

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2023-10-15 13:27回复

大体重肯定先减脂吧

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2023-10-15 13:34

不感兴趣

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这身高体重其实还好每天少吃点热量有个200-500左右的缺口新手的话可以边减脂边增肌身体很聪明的只要有力量训练脂肪多的情况下会优先分解脂肪供能

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2023-10-15 15:14

新手，大体重，减脂同时肌肉会保留甚至增肌，有啥好担心的

IP属地:湖北

来自iPhone客户端5楼2023-10-15 15:25

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