锅
今天能看到你在真的好开心
你拍戏的时候也要注意身体哦
汉堡爱你

回复：21006楼
期待下次~~~拜~

回复：21006楼
恩，翰哥你也要保重啊，多吃点哈

翰锅，你的标题跟雨荀小爽的标题一样咧，哇哈哈、、商量好的？

今晚这一小时像是在做梦哦

回复：21006楼
这么晚还没吃饭？？？
要注意身体啊~~~~好好照顾自己
善待自己的胃口啊！！！

张翰，其实很多时候都感觉你是我最熟悉的陌生人。
        一有时间，我就会爬电脑搜索有关你的一点一滴。
         即使这样你根本看不见。
         可我还是很高兴很高兴。
          因为只要可以看到你的微笑。
         不知道为什么，就有一股亲人般的气息。
           我知道。
           我已经把你当作家人。
            最亲的家人。
                     by--云惜
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       带水货家族、破烂烂家族、

翰哥 增肥得多吃高蛋白高热量食品，比一般人多吃，巧克力，奶油，蛋糕，之类的，想想那些胖子是怎样狂吃的。
多做力量运动，多睡！！
翰哥看见没！！！！给个答复啊！小女感激不尽！！

人勒       人勒      恩   

     7. 用餐当中不要喝汤或饮料
     汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱！
     8. 专心进食
     一心多用的进食法，常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，因此降低消化器官的活动能力，导致消化液分泌不足，增加肠胃器官的负担，想增胖者应专心进食才行！
     9. 餐后少量甜食
     饭后甜点会刺激胰岛素分泌，将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆汤吧！
     10. 不摄取过量宵夜
     一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能，让消化功能越来越差。建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，它有刺激胰岛素分泌的功用，加速蛋白质与糖分转化为脂肪，而且不会造成肠胃的负担，想增胖的人可以试试！
     11. 冬天进补养肉最快
     冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝，反而让肠胃过劳，如此达不到养肉的目的，反而伤了元气就不好了！
     12. 不吃冰冷寒凉食物
     「瘦者多火」，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能腹泻。所以喜欢冰冷食物者，应尽快戒除此恶习，免得时日一久，末梢循环会出现障碍，手脚冰冷、早衰等其它慢性病会慢慢出现。逞一食口欲之快，损失的可是自己的健康喔！
     13. 睡眠充足
     想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！
     14. 适度运动
     适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔！


吃饭去吧 多吃点 我们会顶起这楼的

张翰哥哥、
               加油、
               注意身体、
               好好照顾自己、


张翰加油！
不管你变成什么样子、我会作为你的汉堡依旧挺你到底！空了来贴吧转转、这里是你的家之一、汉堡是你坚强的后盾and家人！你要相信、我们一直都在！你是我最大的动力！！！