锅 我想知道你啥时候嗨完 我好洗洗了去睡。

张翰，
      你的笑容感染着我们，
      你的演技感染着我们，
      你的善良感染着我们。
       我们永远对你不离不弃。
         张翰，注意身体。
     
     


【早餐：一定要吃、才有活力！】
  
     偏好西式口味的人：
   1.现榨柳橙汁一杯
   2.低脂牛奶一杯
   3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
  
     喜欢中式口味的人：
   1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
   2.一杯豆浆或米浆。
   3.一颗水煮蛋
  
   【早上的点心：帮助身体储藏能量】
  
     下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
  
   【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
  
     偏好西式口味的人：
   1.苹果一个
   2.低脂牛奶一杯
   3.三明治一个
   4.生菜沙拉一盒
   5.高纤饼干一份
  
     喜欢中式口味的人：
   1.奇异果一个
   2.一杯优酪乳
   3.一碗饭或一碗面
   4.水煮青菜一份
   5.高纤饼干一份
  
   【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
  
     下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
  
   【晚餐：尽量按时进餐】
  
     最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
   1.现榨果汁一份
   2.冰淇淋或优酪乳一份
   3.生菜沙拉或炒青菜一份
   4.一碗饭或一碗面
   5.一份瘦肉或鱼肉
   6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
  
   【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
  
     在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！


翰哥哥，我是手机粉丝团的飞，不知道上次你有没有看到我们的宣传，我们团有有多默默支持你的汉堡，希望有空你能去看下他们吧！8月21日是手机粉丝团建立一周年，说短不短噢！
加入方式：手机腾讯网＝音乐＝粉丝团＝张翰
也欢迎更多汉堡的加入，翰哥希望你能看到吧！汉堡们加油！

翰翰·~喜欢你演的所有角色，永远做你的观众！！！张翰加油

天天熬夜追着流星雨看
就是为了你
容易吗我

翰哥 我也是黑龙江的啊 老乡见老乡 两眼泪汪汪啊
我有个问题想问你
能出演《流星雨》这么受瞩目的电视剧 真的是非常幸运 相信这也和你平时的努力是分不开的
但是生活中 也有很多人 奋斗了一辈子却没有任何收获 就像当初 竞争云海这个角色的人不在少数 最后也只能选一个人（这只是个比喻！）
那这些人 是因为不够努力 还是因为缺少机遇？
你会怎样去鼓励这些怀才不遇的年轻人？


锅，今年的生日，希望可以组织汉堡去青岛跟你一起HAPPY！在海边办个生日PATTY!你看如何？要回答我哦！

云是雨的开端，海是雨的终结，云海和雨荨永远在一起！翰和爽也要在一起！

翰锅增肥 我不在行 因为 我就没瘦过哈哈哈

张翰，喜欢你微笑的样子，喜欢你和郑爽演的《一起又看流星雨》。支持你们，祝你们拍更多的情侣戏

有哪个汉堡知道翰哥的手机电话号码？希望你们可以回复我.我更希望是翰哥回复我！要是你们告诉我是真的话.我不会泄漏的！

回复：17713楼
呜呜，太辛苦你了，翰哥，想要增肥是吧，汉堡们每天送你一个爱心汉堡便当，保证把你照顾得得肥肥胖胖，嘻嘻

翰翰在我看来，你真的很好， 没有缺点 ，真的
快9点了，不要走啊   ，好舍不得！！！