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趁马拉松世界纪录还没破2，我先破个2！

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今天5分半配速热身一公里后，直接把衣服脱了开始全力五公里，成功PB，从此跑吧五公里迈入20大关的又多一人
IP属地:江西来自iPhone客户端1楼2023-10-11 09:28回复
    别沉啦
    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2023-10-11 09:35
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      2026-02-16 01:34:22
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      贴一下我的有氧适能和有氧恢复，都是勉强达到了最高的那一档，关于这个有氧恢复，我查了好久，最后在B站一个视频看到了分级标准，我把图放下面，大家可以参考下
      IP属地:江西来自iPhone客户端6楼2023-10-11 11:00
      收起回复
        看来吧里老哥都是比较欣赏速度型的选手呀，怪不得我前面发的半马全马的贴没人理我呢
        今天晚上也没下雨，下来顺顺腿，我是这样的，像这是配速越跑越快的就是跑的比较舒服了
        IP属地:江西来自iPhone客户端22楼2023-10-11 19:03
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          晚上顺顺腿，最后一圈也进4分钟啦
          IP属地:江西来自iPhone客户端33楼2023-10-13 20:13
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            痛苦面具，我的第一次间歇训练
            IP属地:江西来自iPhone客户端36楼2023-10-15 13:06
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              又是破二的一天
              IP属地:江西来自iPhone客户端44楼2023-10-21 08:49
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                今日晨跑
                IP属地:江西来自iPhone客户端48楼2023-10-23 08:49
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