基础情况：38岁 身高176 体重180高血压两三年 母亲也有高血压 血压：159/106 伴有头晕头痛 睡眠不好，容易夜醒。平时抽烟喝酒
用药历史：使用地平类药物控制 血压不稳定 同时怀疑药物带来副作用 便秘、恶心 脚踝肿胀
主诉：摆脱药物依赖 想要安全平稳降压
根据以上情况制定方案：
1.忌烟酒：烟草中的尼古丁或者焦油成分对人体的血管内皮会造成损伤，导致出现动脉粥样硬化的加重。
酒精可以收缩血管，增加高血压的风险，也可导致动脉硬化
2.睡前泡脚半小时：睡前泡脚可以使人体足底反射区得到良性刺激，起到温煦阳气、活化气血、消除疲劳、放松身心、促进睡眠等。
3.适当运动：可以选择慢跑、快走、骑自行车、游泳等有氧运动。选择其中一种方便且能坚持的。比如每天慢跑半小时
4. 调理方案：沙坦氨氯地平+（食养）压美颗粒 压美颗粒一天两次 一次一袋配合使用 准确记录血压数值，根据血压变化及时调整压美颗粒用量，药物用量。
按照以上方案严格实施三个月 地平已停服，压美颗粒持续服用，目前血压稳定在138/82 头痛，头晕的情况没有了。
高血压是一种相对常见病，需要根据自身情况不断调整方案，摆正心态，积极调理。愿大家都能有一个健康的身体！#压美颗粒##血压##高血压#