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回复：一个252斤男人的减肥日记。鄙视节食减肥！提倡健康减肥！

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其实很简单，
油多的不要碰，
面食最好不要吃或者尽量少吃。
吃饭前多喝点开水。
吃饭的时候慢点嚼。
不要添饭，
量够了再有食欲也忍住，
其实就一会，
马上就不饿了。
30楼2010-08-18 16:52
回复
    回复：29楼
    能游泳吗？
    31楼2010-08-18 16:55
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      2026-04-03 18:26:29
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      回复：29楼
      过多了会！不过有解救方法，就是你可以对小腿进行按摩，把腿抬高，就是悬空的那种，不能有架着的东西，然后按摩，还有跳绳之前应该做拉伸运动，就是抻筋！


      32楼2010-08-18 16:56
      回复
        回复：29楼
        一次跳10分钟，跳三组，中间间隔不能超过1分钟。
        33楼2010-08-18 17:00
        回复
          我去健身去了，
          明天聊。
          加油！！！
          35楼2010-08-18 17:03
          回复
            回复：34楼
            爬楼不如快走，
            想减肥不在于力度和速度
            而是在于你坚持时间的长短
            一般来说
            30分钟以上的有氧运动才能有效果
            37楼2010-08-18 17:04
            回复
              回复：36楼
              你能一辈子都少吃吗？
              节食的效果确实很好，
              但一旦反弹那是很恐怖的，
              我为什么到252，
              就是反弹惹的祸
              39楼2010-08-18 17:06
              回复
                走了，
                一会黄金时间都过了。
                加油。
                40楼2010-08-18 17:07
                回复
                  2026-04-03 18:20:29
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                  回复：36楼
                  不行就做仰卧起坐
                  侧躺抬腿
                  41楼2010-08-18 17:08
                  回复
                    回复：43楼
                    呵呵，我的意思是不要纯节食，我上面说了，就是少吃多动，就像我看到的很多帖子一样，什么绝食一个月，什么3337减肥法，那不行，肥减下来身体也毁了。健康减肥。
                    44楼2010-08-19 09:06
                    回复
                      就像我现在，虽然还是很胖，才减下去20多斤，但真的觉得身体好了很多，活力了很多，运动多了也会上瘾的，我现在几天不去健身房就觉得身上好像有很多累赘卸不掉，跑跑步。感觉身轻气爽。
                      45楼2010-08-19 09:11
                      回复
                        46楼2010-08-19 09:37
                        回复
                          这个妹妹很牛×啊
                          47楼2010-08-19 09:38
                          回复
                            怎么连跟帖都没有，
                            难道都是节食减肥者，
                            我看贴吧里就这样的最火。
                            48楼2010-08-19 11:10
                            回复
                              2026-04-03 18:14:29
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                              晕
                              能让我一直顶下去吗？
                              49楼2010-08-19 11:33
                              回复

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