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如果那颗心还存在缺陷就会破！不能有一丝的想法！比如想看一眼美女想看一眼图片这些都是生活中会出现的接下来也只能尽力而为了！能戒多少天就多少天！

师兄听戒色文章的音频固然是有作用，但是文字的力量是图片和音频无法代替的，你可以试着看看，坚持下来就好了，另外可以培养一下自己做戒色笔记的习惯，师兄跟我很像，都是之前戒了很长一段时 然后破戒之后一直都无法戒长久，但是相信只要肯下功夫，方法用的好，一定可以的 ，杀不死你的，才能让你变得更强大 加油加油

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

就像飞翔老师说的好了伤疤忘了疼！我那就那种人！其实现在发现听音频是不长久的。需要看文章在加音频！在家笔记！只能说又在一次提升误区！需要一种警惕意识的存在！

你下载一个手机app---禅定空间，将手机锁了，避免上网，网上软色情太多了，不断刺激你的欲望，最终就会忍不住去看片子。。

手淫就是慢性自杀，温水煮青蛙，想想尿毒症患者

下载戒学书院，每天学习，千万戒了，生不如死

你要不断反思，破戒就自己总结原因

断念，断念，好好修心，不断提高你的断念水平！