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回复：吧里都是大佬配速，给大伙看看普通人的速度吧。

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我也是8分多，最近压心率，都跑到9分多
IP属地:江西来自Android客户端16楼2023-10-06 08:16
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    普通人
    IP属地:上海来自iPhone客户端17楼2023-10-06 09:31
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      2026-01-15 16:33:32
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      健康跑，很不错👍
      IP属地:上海来自iPhone客户端18楼2023-10-06 09:38
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        加油＾０＾~
        IP属地:上海来自Android客户端19楼2023-10-06 11:24
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          加油
          IP属地:江西来自Android客户端20楼2023-10-06 12:03
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            加油，
            IP属地:江苏来自Android客户端21楼2023-10-06 13:02
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              不用非得和大佬比 咱们普通人就是锻炼身体
              IP属地:山东来自Android客户端22楼2023-10-06 13:41
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                普通人应该是5-6之间的配速
                来自Android客户端23楼2023-10-06 15:42
                收起回复
                  2026-01-15 16:27:32
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                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端25楼2023-10-06 16:30
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                    我和你差不多 我走了1.8才到跑步的地方开始跑 也是差不多7分钟配速 第一次跑5公里 本来是上个月27号跑的 那天开始跑就下雨了 眼镜有雨水看不清没有参照物 配速跑到5分钟把腿跑伤了 坚持了3公里腿痛又是暴雨没跑了 现在打算一个星期跑两次五公里
                    IP属地:广东来自Android客户端27楼2023-10-07 00:52
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                      上面那个第一张图弄错了这张才是第一次跑当时跑了几百米喘气都喘不过来 跑几百米就要走了现在跑5公里全程用鼻子没张嘴 bmi 是29.4 平时有骑行所以进度有点快
                      IP属地:广东来自Android客户端28楼2023-10-07 00:59
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                        跑步没技巧，就是把速度控制在自己最舒服的状态跑，跑完步不累没不舒服就最好，不要挑战极限。我跑步为了是强身健体，提升心肺功。
                        IP属地:广东29楼2023-10-08 10:49
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                          跑步不到一年，拿捏15km
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端30楼2023-10-09 12:23
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                            加油
                            IP属地:中国台湾来自Android客户端31楼2023-10-10 19:11
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