根据你提供的信息，你的失眠可能与你身体的多个方面有关。以下是一些可能的建议：1. 饮食调整：根据你的症状，你可能有一些消化问题和生活习惯的问题需要解决。晚上避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物质，这些物质会干扰你的睡眠。尽可能在睡前几个小时避免进食，以减轻胃肠道负担。2. 改变生活习惯：建立规律的作息时间表可能会有所帮助。每天保持相同的就寝时间和起床时间，这有助于调节你的生物钟。此外，确保你的卧室环境是安静和舒适的，尽量避免噪音和其他干扰因素。3. 放松技巧：尝试一些放松技巧来缓解压力和促进睡眠。例如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等。这些方法可以帮助你放松身心，减少焦虑和提高睡眠质量。4. 中药调理：考虑到你的其他身体症状，如口苦、苔黄腻和小便黄等，建议你咨询一位中医师进行中药治疗。中医可能会为你制定个性化的治疗方案，利用草药和针灸等方法来改善你的失眠和其他不适症状。5. 就医检查：如果你的失眠持续严重且无法通过上述方式得到明显改善，建议你去看医生进行检查。他们可能需要评估你的整体健康状况，包括是否有潜在的疾病或心理障碍等问题。6. 注意情绪管理：情绪波动也可能导致失眠，注意平时心情舒畅,不生气,不上火不发愁保持良好的心态,合理宣泄自身的不良情绪.及时减压少考虑没发生的事也就是有选择的放弃就是一种生活的哲学知足者长乐可以学点修心养性的东西慢慢适应也就学会了如何处理复杂的这方面事情但重要的还是有个好的生活习惯这个对你的失眠有很大关系。7. 进行适当的运动：白天进行适量的体育锻炼可以提高身体素质并消耗能量，有助于提高晚上的睡眠质量。但是请注意不要过度锻炼，特别是在临睡前的几个小时内避免剧烈运动。8. 选择合适的床铺用品：优质的床上用品和一个舒适透气的床垫对于良好的睡眠非常重要。可以考虑更换柔软且支撑力好的枕头以及透气性好并且适合自己的被子或床单等物品。9. 控制室内温度与湿度：适宜的温度和湿度对良好睡眠至关重要。确保室温适中并不太干燥也不潮湿。使用加湿器或在房间放置一盆水可以帮助维持理想的湿度水平。另外要确保窗户通风良好以确保空气流通。10. 远离电子设备：为了避免入睡困难，尽量在上床前一段时间内避免接触电视、手机或其他电子设备。创造一个适合休息的环境，将注意力集中在放松身心和平静思绪上。如果难以入眠可采用看书或者听轻柔的音乐等方式替代玩手机等刺激大脑的行为。每个人的情况都是独特的，所以以上提到的策略不一定适用于每个人，你可以选择那些对你来说最有效的方法进行调整并与医生密切沟通找到最适合自己的治疗方法.祝你早日摆脱困扰!

肝火旺，肝克脾

严重失眠彻底康复不用一分钱唯一办法，以前自己被神经衰弱、失眠折磨得比下地狱还惨，整晚整晚睡不着，眼睛 m很痛，怕光。好不容易睡着做梦不断，稍微一点点声音都醒。连家里墙上时钟走动的声音都让我发狂。非常痛苦。大大小小医院看了很多。花了很多钱都没一点效果。安眠药刚开始有效。后来也没有一点效果。身体，心里健康都严重受损！感恩 m戒色吧让我回归正常。感恩宣传的义工们。我现在完全好了，我也会好好宣传。帮助更多同胞脱离苦海。南无阿弥陀佛。（百度搜索 m“戒色吧”）或者贴吧“女子戒色”失眠一定好。命运一定改变！