关于数据结构链表的问题请教

链表对比顺序表的优势之一在于一次只开辟一个节点 而顺序表的扩容为了效率常常一次扩容多份空间，链表的机制避免了空间的浪费。
对这句话我有些疑问 链表一次能且只能开辟一个空间也是局限于因为本身不是连续存放的，那这种开辟方式不就是等同于顺序表每个数据都开辟这样频繁开辟的情况了吗，效率是存在损失的吧。
那么这种情况下链表的效率不如顺序表，应该属于一种劣势啊。还是说这是一种典型以时间换取空间策略而优于顺序表吗？（就像链表的指针设计来以空间换时间那样）
还请大佬给我答疑解惑