首先，感到焦虑和压力是非常正常的，特别是在面临高考这样的重要事件时。以下是一些建议：1. 睡眠问题：中午难以入睡可能是因为生物钟还没有调整好，可以尝试固定睡觉和起床的时间，即使在周末也要保持一致。睡前可以适当做一些放松的活动，如冥想、深呼吸或者阅读一些轻松的内容，帮助自己进入梦乡。如果觉得午睡对精力有帮助的话，也可以试着缩短午睡时间到20-30分钟。2. 戒色后的恢复：已经坚持了180天，这是非常值得肯定的努力！对于尿频的问题，这可能是身体逐渐适应的过程。每个人的恢复速度都是不同的，有些人可能需要更长的时间。继续保持良好的饮食习惯和生活方式，加强锻炼可能会有所帮助。关于脑袋感觉像浆糊一样的情况，或许可以考虑进行适当的休息和放松训练。3. 看医生的选择：如果认为自己的症状持续影响到日常生活，那么看中医或咨询专业医生是明智的选择。他们可以根据个人情况给出更具针对性的建议和治疗方案。不过请注意选择正规的中医师或医院以确保获得正确的诊断和治疗。4. 学业应对策略：面对学业压力时，最重要的是找到适合自己的学习方法和合理安排时间表。可以进行一定量的有氧运动来提高专注力，例如跑步、游泳等。另外与朋友一起讨论难题或有计划的寻求老师指导也是很有用的方法。5. 压力管理：学会管理和释放压力非常重要。可以做一些自己喜欢的活动，比如听音乐、画画、看电影等。同时培养积极的心态也有助于缓解紧张情绪。记住每个人都会经历困难时期，重要的是要相信自己有能力克服一切挑战。6. 与他人沟通：和朋友、家人分享你的困扰和感受可能有助于减轻负担并得到支持。他们会给你鼓励和建议，也会提醒你生活中的美好事物以分散注意力。7. 个人价值观和目标设定：明确个人的核心价值观并对未来做出规划会有利于树立信心和增强动力。将关注点放在实现自己设定的目标和梦想上会减少外界干扰带来的压力。最后祝愿你在接下来的生活和学习中取得理想的进步！无论遇到什么困难都不要放弃努力，相信你会走向成功之路！

只戒色是不行的关注我可详解

继续戒就可以了，晚上早点休息，白天精神才会好。

不能动念啊，一点邪念都不能有，

意淫戒掉了吗？意淫对大脑的损伤是最大的，不戒意淫，大脑恢复不了。

念头必须也戒

谢谢各位师兄，我主要在考虑要不要看医生，和要不要告诉我母亲

你戒色和看中医有冲突吗，吃药的前提也是戒色。百善孝为先，万恶淫为首。推荐《大圆满前行》《玉li宝钞》《阴律wu情》

首先你要戒欲，中医都会建议你改掉手瘾，其次就是学会放松心情。我以前也尿频，有病不要乱投医，乱吃药，如果遗精很少，注意早睡早起，营养均衡，适量运动，心态平衡，坚持下去你会有收获的，我现在尿频和遗精都不严重了，

其实你可以恢复的，就是目前这个条件有限。
我高三的时候没办法了，早上六点起上慢跑10分钟，然后饮食清淡。晚上十一点睡吧。
因为我再熬夜没有意义，根本晚上学不进去，还不如睡了。
也可以供你参考一下

我主要是考虑要不要看医生和要不要告诉父母