首先，我想强调的是艾滋病主要通过血液、性和母婴传播。日常接触如握手、拥抱等不会传染艾滋病病毒。然而，如果你的伤口还在渗液，确实会增加感染的风险，因为液体中的艾滋病毒可能会进入对方的皮肤或黏膜中。但即使这样也不一定就会导致感染，还需要考虑多种因素，比如对方是否真的携带艾滋病病毒，你的皮肤是否有破损等等。因此不能直接脱恐，需要采取以下措施： 1.立即寻求医疗帮助：请尽快咨询医生并接受治疗建议。如果是意外受伤导致的出血和疼痛症状,可以在医生的指导下进行简单的急救处理或者服用药物缓解不适感。如果伤势较严重的话应该及时就医以免发生并发症或留有后遗症影响今后的生活质量； 2.加强防护意识：无论是在医院就诊还是日常生活当中都应该注意个人卫生习惯的培养以及增强自我保护意识防止再次受到伤害。同时要避免与他人共用注射器、牙刷等物品以减少不必要的传染病风险； 3.保持良好的生活习惯：在日常生活中要注意饮食健康合理安排作息时间并且积极锻炼身体提高自身的免疫力和抵抗力。同时也应该戒烟限酒少喝饮料饮料中含有刺激性的化学物质不利于身体健康而戒烟有助于降低呼吸系统疾病发病率及死亡概率也有利于减轻胃肠粘膜的负担。 通过以上方法的了解之后希望大家能够从心理上逐渐摆脱恐艾阴影更好地享受生活!