我现在是第二周的第6天，我已经算上今天有4天没排便了，正常喝水，可是我发现小便也不怎么上了，现在小腿有点水肿，而且昨天我瘦了14斤   但晚上量体重竟然回去2斤，可能是水肿的缘故，我想让吧里有经验的亲，帮帮忙，怎么能让我消除水肿，能排便啊？？？说明一下我这周不能吃糖类的，包括水果，不能吃主食，淀粉类的，谢谢了