这次破戒属实意料之外😓， 又是以前总结了好几遍的短视频破戒， 短视频这东西确实害人不浅 一周之前开始有意无意地看擦边的视频 ，三天前刻意找擦边视频看且没有意识到要破戒的不妥 ，而今天放假一天 ，刷了一天视频并且独处在家终于恶有恶报破戒了😥
借此机会又一次来到了久违的戒色吧 ，个人也有一点戒色心得分享给戒友们
1 尽量少看短视频 一旦看短视频 大数据便会收集你的视频数据 有意无意地给你推送恶俗视频 腐化思想 长久以来不仅脑中的多巴胺阀值变高 对其他事情提不起兴趣而且对破戒的危害认识越来越不清楚
2戒色吧也尽量少看 没错 尽量少看！确实看戒色吧的戒友们的经验很有用处 戒色吧就像一块跳板对戒色的影响不言而喻 但一直和戒色吧绑在一起就和戒色二字一直绑在一起 永远无法彻底脱离戒色 返回日常生活
3加强对sy的危害认识 推荐开始戒色初期可以多看看中医们对sy看法和见解 甚至可以看一些特别极端的戒色言论 有一段时间本人看了很多类似的帖子 竟然在梦中也能做到远离sq
4推荐一本书《被讨厌的勇气》这本书中介绍了阿德勒心理学和一些具体的实施方法 看了这本书能够对结果和原因有比较清楚的认识 当有的戒友无法控制自己对异性的思想之时 通过这本书中的一些论调能很好地处理思绪
5忙起来 在家躺着就是破戒的前兆 本人也是这三天太过放纵 再加上太久不回家一时松懈而破戒 推荐养成几个爱好 这爱好必然不能和擦边联系起来 本人爱好的话是弹琴和音乐制作 时不时锻炼锻炼打打球什么 如果实在没有爱好可以考一些证 干一些自己以前不敢干的事 总之 一定不能闲着
6尽量别计数 有的戒友喜欢计数 但我发现一计数就不免想到戒色 戒色不免想到戒字 神经一直紧张不敢放松 而一放松就容易破戒 好的戒色状态是已经忘记了戒色返回了正常生活 而不是一天天盯着那个不断增长的数字
7可以多看看电影 电视剧 少看动漫 我以前特别喜欢动漫 可惜现在动漫很难没有擦边 而一部好的电影电视剧 往往有很出色的思想 多看看那些电影中的主人公 他们的所作所为也会潜移默化地影响你
8汉堡炸鸡 手抓饼烤冷面 这些食物都尽量少吃 这些东西破不破戒不知道 容易yj倒是真的 肉吃的越多 睡前吃的越饱越容易yj 而yj之后的一星期必然欲望如同洪水一般滔滔不绝 真的很可怕
再讲讲戒色数百天后是什么状态吧 （我没记到底多少天理由上面有写） 怎么说呢 就是视野更明亮了 大家都看过新海诚像屏保一样的电影吧 就像那些电影里一样 下雨时能看见水潭的阵阵微波 天晴时能看见光线的耀眼光晕 世界本来就是高清的 希望各位为了自己的生活像电影一般不再是灰白色而是被五颜六色所充斥着而互相勉励吧