轻断食是一种流行的饮食减肥方法，它允许你在一周内选择几天进行轻度限制饮食。在执行这种饮食计划时，一般建议遵循一些原则，如避免高糖、高脂肪和高卡路里食物，同时确保摄入足够的蛋白质和纤维来维持饱腹感。吃糖本身并不是健康的选择，但如果你有控制不住的甜食欲望，可以适度地满足一下自己。然而，边吃糖边轻断食可能会影响到你的减肥效果。下面是一些关于这个问题的建议：1. 控制糖果量：尽管糖果是甜的，但如果过量食用会含有大量的热量并不适合作为日常零食。过多的糖分可能导致体重增加以及其他健康问题。尽量控制在一天仅少量享用。2. 与其他营养素搭配：如果你决定在日常饮食中加入糖果，请务必与富含蛋白质或膳食纤维的食物一起食用以保持饱腹感并减少对糖分的依赖。例如，可以选择坚果或者低脂酸奶等健康的零食代替部分糖果。3. 寻找替代品：如果可能的话，尝试找到不含糖或是含糖较低的其他口味相似的食品以满足口感需求。这些包括水果干果等天然美味且富含维生素和矿物质的零食选项。此外，还可以探索使用人造甜味剂或其他零卡路里的调味料提味的方式降低糖果的需求。4. 注意份量和频率：对于任何食物来说，适量都是关键。即使是健康的零食也应在每日总能量摄入的控制范围内。同样也要注意每天进食的时间安排以及是否经常将糖果与其他餐点分开食用。5. 寻求专业指导：如果你的目标是减轻体重并且觉得难以坚持严格的饮食要求，最好咨询专业的医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况制定定制化的饮食方案并提供适当的支持策略来实现目标。

建议你锻炼

意志力坚定才行

不太建议

这不太好

轻断食伤肝，坚持轻断食的话建议3+4，每周3天轻断食4天正常饮食

不好吧