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大佬们，求助_(:3 ⌒ﾞ)_

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每次晚上锻炼完再吃饭，练一天休息一天，有半个月了，锻炼完只感觉到肌肉酸和没力气，察觉不到耐力有明显的变化，同样的组数和时间，还是会觉得特别累没力气，我这该怎么办啊Orz
IP属地:福建来自Android客户端1楼2023-09-29 19:19回复
    借楼，问下饭前锻炼好还是饭后锻炼好_(:3 ⌒ﾞ)_
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2023-09-29 19:25
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