主要是时间太长了。前几天7天走了850公里。从北京到威海。每天路上要吃些东西。主要是火腿肠。能量胶，东彭特饮。 也不太吃饭，肚子太撑就骑不动了。我是公路车，算瓜车吧。35的胎。

按时补充能量才不累。还有天热记得吃点榨菜补盐。

这是riverside500吧

333

骑长途是很讲究补给的，什么时候吃什么时候休息很重要，你这三根香蕉留到后面吃就会好很多，只喝水，补充不了流失的电解质，另外就是骑行时间太长导致身体疲劳了，100公里不长，应该尽量骑快点缩短时间，不然腿没事，胳膊、脖子、脚先僵硬酸疼了，有经验以后距离是会逐渐增长的，我现在超过200才会有你说的情况，都是一点点的练过来的

这个速度很真实。

慢慢来，不能一下大行程，身体会受不了

慢慢来

没感觉头盔歪了？

好羡慕你们啊 我这骑出去几百公里也没个像样的城市

不图快就不会这么累 ，不会已经很厉害了

都是牛人🐮🐮

练了一周就这么强？有天赋

这么多红绿灯的路线根本不适合骑