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十公里PB47分56秒,配速447,五公里全速大概能多少配速跑完?

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IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2023-09-28 06:10回复
    根据你提供的信息,十公里PB47分56秒,配速为447的情况下,五公里全速的配速应该是:每公里用时 = 2 x (10 km / PB) + (10 km / PB - 初学者配速差值/2) = 2 * (10km / 47:56 min) + (10km / 47:56 min - (9:20 - 7:30)/2) = 约等于6分8秒。


    2楼2023-09-28 06:20
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      2026-01-09 02:21:31
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      22~23


      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-09-28 07:25
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        楼上说的差不多


        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2023-09-28 08:16
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          我目前10kPB是46分 5K是21.50


          IP属地:山西5楼2023-09-28 09:16
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            22应该没问题


            IP属地:福建来自Android客户端6楼2023-09-28 10:28
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