对于抑郁症患者来说，首先应该积极寻求专业的医疗帮助。以下是一些可能有用的建议：1. 找到一个支持系统：与家人、朋友或心理医生分享你的感受和经历可能对你有很大的帮助。他们可以提供情感上的支持和理解，让你不再感到孤单。2. 进行心理咨询：寻找一位专门从事心理健康治疗的咨询师进行定期的心理咨询是很有益的。他们可以帮助你处理负面情绪，并提供实用的工具来应对压力和生活挑战。3. 与其他抑郁症患者交流：加入线上社群或其他类似的支持小组，与其他人分享经验和互相鼓励可能会有所帮助。你们可以一起度过难关并相互学习如何更好地管理症状。4. 坚持健康的生活方式：保持规律的作息时间表、均衡饮食和适度的运动，这些都有助于提升整体身心健康水平。同时，避免酒精和其他刺激性物质也有利于康复过程。5. 学习自我放松技巧：尝试一些有助于缓解焦虑和抑郁的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。它们可以在短时间内帮助你平静下来，减少负面情绪的影响。6. 制定兴趣爱好计划：重新找回曾经喜欢的活动或者发掘新的兴趣爱好，例如阅读书籍、观看电影、参加音乐会等。通过将注意力转移到自己感兴趣的事物上，你可以暂时摆脱消极的想法。7. 就近旅行散心：如果条件允许的话，选择一个附近的旅游景点游览一下，换个环境可能会带来不同的心情。但要注意安排好行程，确保安全出行。8. 求助专业机构：考虑联系我国的国家精神卫生中心或者其他相关医疗机构，获取更全面和专业的诊断和治疗建议。他们会为你提供合适的资源和服务以协助你的治疗过程。

听歌、打游戏

一个人也能出去玩

我一般就在家附近待着，要不然我去哪里都是人山人海

我也是，刚开始放假，根本不知道做什么

所以就来逛贴吧了