除了戒还要注重养生，早睡早起，适当有氧运动，避免出大汗，还要严格落实yy，坚持戒至少1年才能有所恢复，也可以在附近打听老中医。

确定射血了？真的这样肯定要去医院看啊

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

不泄为补，借助外物远不如强大自己。还是坚持学习戒色文章提高自身觉悟，想要有所改变就必须要付诸行动

戒为良药，不泄为补
早睡对身体好

你的身体恢复方向根本不对，我直接跟你说结果吧，如果你自己不戒就想着看看中医吃些中药就好了，那等待你的就是fei掉

你这种情况要大力学习实施戒为良药，彻底戒色才行。
不然你吃再多药都是没用的。
好好戒色，加油。

我也30了，还有十几天就百日了，到时准备去市医院看看