我是发育那种很晚的人，13岁被别人教着用手，那时候完全没发育，个子很小，那个东西长长的，瘦瘦的，白色的，我那时候又不懂，每天用手三次，五次，性欲很强，到了16岁焦虑症躯体症状，我也不知道有没有关系，手淫到一个多月前，就是手淫了16年了已经，43天前，我下定决心戒色，我本来每天要弄，昨天晚上刷抖音，看到很刺激的视频，我又没控制，手淫了，心理好失落。也是废了。不知道怎么办