人体的营养，几乎都是从日常饮食中得来的，好肌肤当然也可以吃出来。身为女人，要想拒绝色斑暗沉，保持容颜不老，除了使用适合自己的护肤品，还一定要从吃上下功夫。合理的膳食，不仅可滋补身子，还能美白肌肤，祛斑养颜。当归自古就是妇科良药，是值得女人一生必备的药食同源的佳品。
     当归具有补血活血、调节机体免疫力、抑菌抗癌、抗氧化和清除自由基等功效。从中医上来讲，女子以血为本，血液对肌肤、毛发和五官等至关重要，只有气血充盈，肌肤才会白皙红润，否则气滞血淤，将引起月经不调，面部长色斑；从现代美容学上讲，自由基具有强氧化性，可损害机体组织和细胞，引发疾病以及皮肤衰老长斑。从这两点来说，当归对女性美白消斑、护肤养颜具有很重要的意义。
     女性们日常可多熬制当归粥、汤，以调理身体，美白养颜，比如当归薏仁粥，取当归15克，薏仁50克，红枣5枚，将当归清净后切成片，置入干净的布袋，放水中煎煮成浓汁，取出布袋，再将薏仁、红枣一起入浓汁中，熬成粥即可，可每天食用，具有不错的补血活血，调理月经，美白肌肤等作用。参考资料：http://www.120quban.com.cn或http://www.120quban.com