跑了三个月。7.8.9跑量80.90.100。没有怎么节食，正常吃。。今天突然称了一下体重70kg，好像对比三月没有变化。。但是身边的人都说看起来从160降到120的感觉。。个人体会，肚子小了一圈，自然状态下不显肚子了，大腿小了一圈。黑了一度。