出川入陕。

在陕西界七盘关石碑旁休息了会儿，吃了一个月饼。

蹚古道，从陕南到四川康定，再中转到西藏和云南的古道，也被称为陕康藏茶马古道。

到了棋盘关隧道，这个隧道长度约300米，里面没有照明灯。

过了隧道爬了一段上坡，接着约3公里平路。

从宁强县骑出后，又是10来公里起伏路。

3471米的五丁关隧道，进入后拐个弯，然后一路下坡。

过了五丁关隧道，紧接着又是3公里下坡。

下午五点半来到了昭化区的大安镇。

在大安招待所入住。

炒了个蛋炒饭当晚餐。

10月1日（D9）大安镇-陕西省汉中市，里程：79公里，总里程：653公里。
早晨起来，吃了两个花卷当早餐。准时七点从旅馆出发，沿着汉源东路骑了约2公里，便进入了108国道。从这里开始全程起伏路直到勉县，里程大约有30公里的样子。本来以为这段国道与汉江并行，不会有什么大的坡，行者路书上也显示一个坡都没有。从宁强方向难度并不大，毕竟海拨在往下走，但从西安方向过来，这段路确实有点悲摧，就像从阆中出来时的路。上午九点半到了勉县的武候镇，这里有座武侯祠，据说是诸葛亮的真身墓地，放到平时肯定会去瞻仰一番，现在是国庆假期，游客实在太多。而且还不能从武候祠正门进，要从仿造的诸葛古镇进去，这下越发麻烦了，于是决定放弃。过了武候镇便进入汉中平原，路面基本上是一马平川了，往前骑了没几公里便是勉县城区，沿着县城的金牛大道骑了约5公里就出了城。中午十一点半来到了新街子镇，在公路旁的一家饭店吃了一碗臊子面，味道还可以，就是口味太重，南方人不习惯。刚吃完午饭，老天又开始下雨了，于是穿上雨披，冒着雨骑了约20公里，终于抵达汉中市。在北关街道旁边找了一家旅店住下，双人间公卫，32块钱一天，同时住下的还有在旅馆旁边遇到的三位辽宁骑友。按顿下来后，准备洗澡，老板却告诉我没热水，因为他家装的是太阳能，这段日子连续阴雨天气，所以没有热水。但骑了一天车，不洗澡真的很难受，于是便用冷水冲了一个凉。休息会儿后，又去了一趟超市，买了一些菜和补给，晚上准备改善一下伙食。
费用：早餐：花卷、奶粉。午饭：臊子面10元。住宿32元，鸡蛋7元，酱油3.5元，排骨10元，大米4元，包心菜1元，花生6.5元，小麻花7元，酒精7元，晚饭：自做。小计：89元，累计：753元。

早晨冲了一杯奶粉和几个花卷当早餐。

早上七点离开了旅馆。

在镇区骑了约2公里，进入了108国道。