OPPO Watch 3 Pro导出录音到手机的步骤如下：1. 在OPPO Watch 3 Pro上打开录音应用，开始录音。2. 完成录音后，在应用列表中找到并打开该录音文件。3. 点击录音文件名，选择分享。4. 在分享选项中，选择蓝牙，或者从应用列表中找到手机通讯录并进行分享，即可将录音文件导出到手机。以上方法仅供参考，如不能成功导出，可以咨询OPPO客服或者售后服务中心。