①银耳：具有滋润而不腻滞的特点。
②梨：自古被尊为“百果之宗”，润肺止咳消痰降火。
③甘蔗：有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。
④大豆：增强机体免疫功能。
⑤大蒜：有助预防肿瘤。
⑥牛奶。
⑦白萝卜。
⑧菜花 。