我总是抱有期望，希望自己有一天醒来，自己的手淫恶习突然没有了，然后整个人变得更精神焕发，更健康快乐。
但是现实让我知道不要欺骗自己，不要抱有幻想，因为如果你不采取正确的行动，不坚持不懈的努力，那么换来的只有一次次的失败。
失败多了，多人的打击会很大，会很迷茫，会怀疑自己是否能够和正常人一样生活以至于到后面的结婚生子，过上正常人的婚姻生活，成为一名有责任的父亲。
我深深的知道，手淫这个恶习是自己身体状况不佳，精神颓废的最主要原因。手淫真的会掏空自己，会不断的让自己身体的能力消耗，让自己变得萎靡和消极。
之所以我们日复一日的沉迷在手淫的怪圈之中不可自拔，最主要的原因是我们遵循着原有的生活轨迹、生活习惯，这样很多事情便会自然而然的发生。而大脑一旦对某个事物产生大量的多巴胺，那么大脑便会迅速的记住这个事情，让自己在相似的环境下，多巴胺便会激活，让自己重新得到多巴胺。
多巴胺并不是快乐分子，多巴胺对于我们这些生活在网络时代的人们而言是一种毒药。因为很多东西我们无法控制自己，自己如同被操纵的提线木偶，被网络时代各种充满多巴胺分泌的事物所控制。
想要摆脱多巴胺的控制，需要拥有意识到眼前的事物会让自己产生大量的多巴胺，会让自己沉迷其中，会掏空自己的身体，会消磨自己的意志，让你的身体不再健康，让你看起来更加猥琐。
多巴胺失控对人身体和心理的伤害是巨大的，而这种伤害确实潜移默化的，它会让你很爽，一直爽，爽翻天，让自己感觉自己上了云巅，自己就是神。
其实这跟毒品一样，至少上瘾的原理是一样的，先爽，让后让你坠入深渊，你想戒除的时候，却发现已经极为困难了。
精神的愉悦应该是平缓的，令身心都舒适的，而不是那种大量的多巴胺分泌带来的强烈的快感。
我不反对人类其实都在追求多巴胺的刺激，但是对于我们这些上瘾的人而言，则是应该保持足够的警惕。