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备战校运会速成破20分

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我之前最快的时候是18分左右，然后因为阳了天天吃，大半年时间没动了，从170 128斤 到170 155斤，目前还有两个月就校运会，想冲一下，顺便记录自己生活，前段时间才摸了个底，目前五公里是在22分14秒，基本每天十公里
IP属地:新疆来自iPhone客户端1楼2023-09-20 11:28回复
    有没有大佬，可以带带路啊，我不知道怎么恢复了
    IP属地:新疆来自iPhone客户端2楼2023-09-20 11:31
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      2026-02-06 04:49:38
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      先减重吧
      IP属地:北京3楼2023-09-20 11:47
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        跑了六组间歇
        IP属地:新疆来自iPhone客户端4楼2023-09-23 23:13
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          狠人
          IP属地:福建来自Android客户端5楼2023-09-23 23:47
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            加油，顶一个～
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-09-24 00:21
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              今天慢跑 明天上三组3000m 410-415配速间歇
              IP属地:新疆来自iPhone客户端7楼2023-09-24 21:45
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                感冒了 有点不舒服，加上强度可能没恢复过来
                IP属地:新疆来自iPhone客户端8楼2023-09-26 00:02
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                  2026-02-06 04:43:38
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                  目前147斤 加油
                  IP属地:新疆来自iPhone客户端9楼2023-09-26 00:54
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                    今天的慢跑恢复
                    IP属地:新疆来自iPhone客户端10楼2023-09-27 00:36
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                      今天身体不对，休息了，怪难受的
                      IP属地:新疆来自iPhone客户端11楼2023-09-28 00:14
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                        为什么不瘦了 减肥好难 明天看看慢跑15km 或者20km
                        IP属地:新疆来自iPhone客户端12楼2023-09-28 00:14
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                          广东真的好热
                          IP属地:新疆来自iPhone客户端13楼2023-09-28 18:15
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                            纯跑步交流群，进不，人是不多，没有任何攀比！大佬多，好相处！
                            IP属地:福建来自iPhone客户端14楼2023-09-28 18:19
                            收起回复
                              2026-02-06 04:37:38
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                              昨天的慢跑
                              IP属地:新疆来自iPhone客户端15楼2023-09-30 11:51
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