汇报下昨天的哈
昨天身体比较必备，晚上6点钟补了一觉，9点半的时候开始跳绳，跳了4000个左右吧，完了再加上拉伸什么的基本都到10点快40了，我不怕长肌肉，所以拉伸的速度比较快
跳完绳，洗个澡称，哈哈哈，97KG了，兴奋啊！！
要按照这个速度，再过100多天，我就减成0斤了~~~~~~~汗！！！！！！
继续努力！继续加油，等到了95KG的时候，自我赏赐一顿火锅！！！吃啊吃啊好好补补

回复：24楼
哈哈，其实我一直认为再这么减下去，早晚我会崩溃，还不如找个机会先鉴赏下自己，然后继续努力···

回复：25楼
哈哈，谢谢了，刚游完泳，休息会去跳绳

早上来补下昨天运动
晚上吃了个土豆和1个桃子，土豆不是很小的那种，7点和朋友一起去游泳，但是我基本不会游，在水里学漂浮，大概到8点时候出来了，有点累，但是也不知道减肥效果怎么样了，晚上9点45的时候看着电视原地跑了一会儿，大概50分钟吧，感觉挺累的，可能以前一直没有原地跑的原因吧
汗出了些，整个上衣全湿透了，但是自我感觉原地跑没有跳绳出汗多，晚上体重没有称，大概不会少多少吧```
今天是周三，也是我实施减肥的整整一个礼拜，一周前，我开始在银行实习，大概那时候体重102或者103吧（反正超100了蛮多的）到现在97KG自我感觉还好，下面写下最近减肥心得吧

减肥一周的总结：
成果：可能7到8斤吧，我不确定，因为我平时喝水多的要命，大概102到103KG，开始发帖的时候99KG，到前天运动完97KG。
运动：开始发帖前几天，我基本在提高体能，晚上打个篮球再加上跳绳2000个左右，好久不跳，体能根本跟不上，慢慢增吧，到15号吧，能跳4000个了，之后一直坚持4000个外加拉伸什么的
饮食：我晚上基本不吃，5点多实习回家后，不饿的话，就不吃了，饿的话吃3个煮鸡蛋白（就是不吃鸡蛋蛋黄，那丫的热量太大）蛋白基本没热量而且管饱，外加1厘米厚左右的切片土豆，中午的话在学校食堂吃，戒掉糖醋里脊什么的高油高唐，吃点丝瓜，土豆，西红柿鸡蛋什么的，早上我一般一个馒头外加一个鸡蛋！！喝点老爸榨的纯胡萝卜汁
下面最主要说说心态：每一个想减肥的人其实都梦想着一日爆瘦，后者在大量运动后着急迫切希望称体重，希望体重下降，这样的愿望是好的，但是心态就不是很利于减肥，要放着平常心，慢慢来，咱也不是一天吃胖子的对吧
其次，关于称重，我像说说，就是最好在你运动完洗澡后固定时间来，别没事动不动就上个称看看自己瘦了没，拿我自己来说，我前几天其实有点崩溃，比如我晚上运动完称重97.5KG，第二天早上就变成99.5甚至100了，我很崩溃啊，后来想想，其实没有什么，我运动完消耗大量水分，每次运动完，基本我会在之后的一个小时内消灭2升到3升水，这可能与我以前是运动员有很大关系，喝水大，所以我建议最好每天运动后称重进行对比，这样才有动力，是把
最后我想说，虽然水让我增重，但是我一跳绳，他就出去了，而且他对减重和代谢有很大好处，希望大家多喝水
减肥继续，谢谢欣赏！


回复：32楼
谁啊，谁啊，谁说过了
唉！我这人最低调，连帅都有人和我抢·······

回复：31楼
好吧，一起加油，帅帅··

昨天晚上朋友聚会，吃多了，晚上没经历跳绳，改跑步一个小时
好有罪恶感····

昨天没怎么运动，太累了，半夜看了场德甲首秀，现在才起来，今天开始加紧减肥，9月一号有个新的开始！

今天跳了3000下，快开学了，学校事情好多啊
体重依然97

晚上和朋友聚餐了，吃的不多，但有肉
晚上跳绳4000个，体重没变化
明天加油

回复：43楼
楼主收到，等待回复

回复：45楼
好了，我给你留言了··

今天运动：
晚上跳绳3000个，有点累，最近开学好忙，要努力了！