请问各位睡眠时间很短是怎么回事啊

本来每天是想强迫自己11点半到12之间睡着的，结果一直都醒着差不多直到2点才睡着，然后早上却又接近7点就自然醒了。

没有精神压力也没有啥的，是因为深度睡眠吗？因为我睡觉99%都记不得有梦过什么。

再睡能睡的着？

不感兴趣

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我也像你这样子，想醒了再睡一会都不睡着

试试观息法，我当初是严重失眠，戒安眠药时就用了这个方法，可以选择床，或者找一个坐垫铺在地上也行。然后，以打坐的姿势双腿盘坐在上面，保持腰背挺直，合上嘴，闭上双眼。
当闭上双眼后，把注意力放在呼吸上，以“平等心”的原则去观察（觉知、感觉）呼吸的进出。

很晚睡不着，很早又醒了，白天部分时间犯困

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