戒色需要一定的毅力和坚持，对于这种状况，可以考虑以下建议：1. 不要过于自责：梦中出现不适宜的想法是正常的现象，不必对此感到过度焦虑。重要的是要意识到这并不代表失败或无能，而是戒色的过程中可能会遇到的一些难题。保持冷静和理智，坚定自己的决心是关键。2. 分析原因：考虑一下为什么会在梦里破戒。是因为接触到了某些刺激？还是因为对某种情境的强烈想象？找到问题的根源有助于采取相应的措施防止再次发生。3. 加强自我控制能力：尝试通过锻炼来增强自身的意志力，如进行运动、冥想等。此外，可以参加一些有关性健康和心理建设的课程或活动，以更好地了解自己并提高自我监控能力。4. 设置合理的目标与计划：制定一个可行的目标和详细的行动计划，包括具体的日期和时间安排等。确保将注意力集中在实现这些小目标上，而不是过分关注最终结果。这将帮助建立信心并为持久的戒色过程奠定基础。5. 与他人分享经验：与其他正在努力戒色的人交流心得体会，彼此鼓励和支持。他们可能能够提供宝贵的见解和建议，同时也能让你明白你并不是一个人在战斗。6. 求助于专业人士：如果发现自身情况难以掌控或者情绪波动较大时，不妨寻求心理咨询师等专业人士的建议和指导。他们具备相关的专业知识，能够帮助你应对困难并提供有效的解决方案。7. 多多参与积极的活动：将时间和精力投入到有意义的事情中，例如培养兴趣爱好、学习新技能或投身于社交圈子等等。充实的生活可以使心灵得到滋养的同时也有利于转移注意力，减少不良念头的产生。8. 不轻易放弃：在遭遇挫折的过程中难免会动摇信念，但请记住这只是暂时的困境而非终点。勇敢地面对问题并在每一次失控后重新振作起来，坚定的心态将会助你在漫长的道路上走得更远。9. 接受支持与辅导：如果你觉得自己无法独自解决问题，可以选择咨询专业的医生或寻找合适的机构寻求支持和辅导。他们可以帮助你更深入地理解自己的处境并提供进一步的指导和建议。最重要的是相信自己有能力克服这个挑战！坚持不懈的努力以及积极的调整态度都将为成功打下坚实的基础

梦是潜意识的窗口，说明你脑子里还有不干净的东西，多学习戒色文章加强练习断念口诀，不断的“洗脑”一直到干净为止，梦露的情况就会慢慢消失的，，加油！

这不算数

遗精不算破戒，但是要防止频遗，久遗也是很伤身体的。自己还是要加强学习戒色知识，清净干净黄毒，加强练习断念口诀。多做固肾功，提高自己的固摄能力。有时间就多来吧里帮助别人，度人就是度己！增强自己的正能量。加油！坚持戒下去！

不要在意这个，让它自己过去。 越是在意越容易破戒。