谢谢你的认可和坚持！
不像有的人一天也不敢尝试只知道各种疑心病！一天污蔑！谩骂！
尝试的都受益了！
因为系统禁言了10来天！一直不能留言和回复
看到你们卡体重抓瞎也是着急！又回复不了！
继续坚持直到国庆吧！
如果国庆要聚餐就尽量中午时间段！
然后以低油蛋白肉为主品种不要超过两种即可
晚上非聚不可的话也按照时间点以低油素菜为主品种不要超过3种！避开淀粉类蔬菜！多吃！不限量吃饱！

9月27日体重146.4斤

9月28日体重145.3斤

9.29日体重145.9斤

9.30日体重147.1斤

10.1日体重145.8斤

10.2日忘记了

10.3日体重146.3斤

10.4日体重147.1斤

10.5日体重147.3斤