回复：4602楼
要运动啊~~薄荷
如果全绝就不用动了，免得低血糖
但如果吃了，就一定要动，以免囤积成脂肪
现在的我们不吃东西，身体可能都不消耗卡路里，一吃就会储存起来
所以最好还是运动，让身体热起来，表体温度高，血液流动速度快，是可以消耗卡路里的

回复：4607楼
我感觉红薯不错，昨天吃了很多，今天就很痛快
你可以把红薯当成你一天的主食，多吃菜，不吃肉
我个人不太敢尝试碧生源或是泻叶，我朋友喝泻叶很管用，一天要去好几次WC
我担心一旦习惯这类饮品，自己本身的肠道蠕动功能就不行了
所以我还是靠自己，多吃易排的食物，让肠道动起来

恩~
我们这今天开始热起来了
最高气温30了
如果运动的话，肯定出汗效果好
可是，我膝盖好像还没好完全
而且，这2天腰又开始疼了，要命~~！！！

我也喜欢红薯
记得以前冬天吃了也是排得很顺很舒服
可是后来好像就不管用了
这次冬天再试试~
整天红薯那样吃...
话说今天早上还是有BB的~~
不知道是淡盐水还是黑咖啡的作用了都

回复：4610楼
那就不要做剧烈的运动，多做拉伸和比较慢的运动
最好晚上就去遛弯，放松心情，欣赏夜景，漫漫的走，走上1个小时
回家再泡个脚，泡脚最好是很热的水，当然别烫着自己，这样可使体温升高
我一般在热水盆上放一个毛巾盖住，尽量挡住热气向外扩散，这样可保持一定时间的温度
好舒服的~~

是啊是啊~
前几天冷我睡觉就记得脚是冰凉的
可是我都习惯每天洗澡，不单独泡脚的
当然，我知道泡脚对身体好的，尤其是大冬天
我打算今天晚上把呼啦圈恢复起来
我就是肚子腰一圈肉肉特别多
跳绳的话，我不知道我还坚持不
或者我也想出去散步这样~
可是我们这没什么走的地方
要不就是逛商场逛超市~~那样不好吧

中午剩一个桃了，晚上去健身房跑步去。
感觉现在就懒了

中午了    饿了    郁闷

我今天早上也想吃千层饼的
可后来还是没买
想想很油吧
吃了2个小烧卖
不好吃
原来1元2个和1.5元2个还是有区别的~
我不知道现在是饿还是不饿
胃里貌似有饿感
但是我不能吃了~
现在有点想我的全麦饼干~~
放在抽屉里的~
不吃
下午喝喝蜂蜜水
黑咖啡今天也不喝了，太刺激
除了早上吃过早饭喝了1杯

你们家都在哪里啊 怎么现在天气就凉了啊 我这里还是大热天

话说我也好想吃小希妈做的饼和菜噢

哦哦 我这上周下雨 这两天天气还不错