我准备午睡会~
下午起来还要出去
晚上有饭局
大概不会在了
不过晚上回来会上的
估计比较晚了
jms周末愉快哦~~

小希来了~~~~

小希我睡觉啦~~困得慌

我现在慢慢减了
能少吃就少吃
不能少吃就吃低热量的
实在不行就继续啃玉米得了~
下周还打算吃玉米
啥时候吃腻了再换别的，呵呵

小希你不肥，就别瞎减肥了
吃得均匀点1个月下来也能掉2j肉

小希我先睡啦~~~

你以前晚上不都喝酸奶牛奶吃水果什么的么
该吃吃，该几点喝奶就喝，该几点吃水果就吃
平时吃得清淡些就好~~少吃油大的东西
吃得清淡些，也利于身心健康的

呼呼了~~实在是困
一会4点还约了人

一觉睡到四点，然后到牙医朋友那洗牙，出门前吃了个苹果，刚七点多喝了杯酸奶吃了一根雀巢威化，我知道我又罪过了…不过我允许自己吃的，这两天都调整，下周再减。只是我知道现在已经好晚了，我们还没吃饭呢，估计还半个小时才有得吃。几个朋友自己在家做…吃完不知道要不要去玩，那边其他人在唱歌…

还有人在么~~
我刚回来洗了澡躺床上~~

我今天晚上也吃了很多~
就不一一数出来了~
刚称的体重61.4~明天早上起来估计就61左右吧~~
今天比较好的是没用暴大餐
原以为要出去吃的，结果几个朋友商量在家弄着吃
于是乎我吃了炒南瓜，青椒肉丝（只吃了1块肉，确实不爱，吃了些青椒），糖醋排骨吃了6,7块吧~我比较喜欢吃这个菜了~~还有超市里买的烤鸡吃了1个鸡翅膀~然后超市里的凉菜吃了一些，然后东汉菜汤
饭前吃了1块雀巢威化，喝了2杯酸奶~一杯益生菌的一杯红枣的
然后从下午到晚上还喝了瓶脉动
我知道吃得有些多~不过比起火锅什么的还算好了
这会肚子也没有胀的感觉，反而有点饿了~
可是今天一天吃了那么多东西体重总会上升点吧
早上是空腹60.2呢~
晚饭后去唱歌，意思一下喝了1杯啤酒~没吃任何零食
可后来2点的时候吃了点爆米花~~是不该吃的吧~那么晚了而且那个东西估计超级长胖
其实我去唱歌都不喜欢吃东西，一个肚子吃得乱七八糟的难受
可是大家都在吃聊天，我一个人坐那里，人家叫我吃我总推辞也不好~所以吃了点
我也不后悔~~
今天也是我的调整期~~要周一才开始继续减肥了~下周还是打算用玉米法~

长这么大第一次洗牙
我的牙挺好的，没有蛀牙
今天牙医也说我的牙挺好的
就是我自己觉得有点黄~
牙医到是说这是正常人牙齿的颜色
话说洗牙好难受啊~~
开始给我洗第一颗我就有想不洗了的冲动
忍痛洗完了~~
确实干净了许多
主要是清洁牙垢和牙结石
我挺不爱刷牙的
小时候经常不刷牙才造成牙黄的吧~~
现在刷牙也不认真刷~总是敷衍了事
这次洗牙后得认真刷牙了
一口漂亮的牙齿确实能给外表加分不少呢

牛妈加油~~
新来的mm加油~~
群里所以的姐妹加油~~
我准备睡觉了~
好晚了，好久没这么晚睡过了
希望明天早上能睡晚点才醒~
最近睡眠都好差
总是早上很早就醒了

小希我看了你发的山楂减肥~
银花是不是金银花啊~？
我感觉是的吧~
第一个山楂汤似乎挺好弄的~
如果真的能饭后1杯就月瘦15j的话那我冬天可以试试
就是不知道要买怎么样的山楂~我没买过
超市看到的那种可以么？~~
不过我觉得蜂蜜白醋应该也是差不多的效果吧


睡了。。。