究竟该如何减肥呢？江崇民建议：
首先，查清肥胖的原因，究竟是疾病和药物导致，还是单纯性肥胖（摄入的热量比消耗的多）。
其次，若是单纯性肥胖，要改变膳食结构和食量，减少热量摄入。
再次，在合理膳食营养的前提下，长期坚持适当的运动。
最后，不要暴饮暴食，尽量吃脂肪含量低的食物，细嚼慢咽，每餐七分饱，饭后吃点水果。


额~~~我翻页了
不都说饭后水果不利于减肥么~~

看吧~~专家都说了
少吃多动坚持~！
不要暴饮暴食~！

衡量健康十大标准
■有充沛的精力，能从容应付日常生活和工作压力。
■处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
■善于休息，睡眠良好。
■应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
■能抵抗一般性感冒和传染病。
■体重适当，身体匀称，站时头、肩、臀等部位协调。
■眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
■头发有光泽，无头屑或较少。
■牙齿清洁，无龋洞，无痛感，无出血症状，齿龈颜色正常。
■肌肉、皮肤富有弹性。


影影肯定是位优秀的人民教师~~~

小希，10cm的高跟鞋是个什么概念哦~~
我穿5cm都够呛了~~~
我困了，先睡会
今天一天浑浑噩噩的~~~

我昨天也很无耻的吃了1块士力架~~
实在不多爱的说~

这个周末就被我这么浪费了。。。

没人来~~
我去看电视去了
貌似今天大结局

小麦~~
吃日本料理不怎么长胖的哦~~
以前不知道在哪儿看过，寿司吃了减肥
寿司=瘦死~
KFC我不多爱拉~~
一年吃不到5次
只是冰激凌就比较没免疫力

小麦KFC你以前每周至少去五次啊~~
可是貌似一周才只有七天~~~

我在吃苹果~~
突然很想吃水果~~
好好吃的说

影影你太厉害了~~
你还是给我们汇报下你的战果吧~
也激励激励我们姐妹们啊~！

555~~这几天吃得比较嗨~~
明天开始继续全绝3天再换
感觉影影最有毅力
坚持得非常的好
给我们汇报汇报就更好了

影影好厉害~~
一个礼拜就掉了8j左右~~
向你学习
我就是太放松自己了~！
不好不好
下周起也要好好减肥了
因为，我回家了~！