羊小小，你从139-126，8.5日到8.18日
只是过午不食？？
可以瘦那么多？？

用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用
我家有桂圆干
就是不知道红糖水喝多了会不会胖啊
小希和果子哪儿去了
出来回答下我啊

小熙，那个羊小小好厉害
13天瘦了13斤也~~
139到126~
他说是过午不食，然后快走1小时
我也想快走，我喜欢走路减肥。可我都不知道能往哪儿走

喝那么多的啊，小熙~
我快下班了，晚上可能不能上网了
我要去一朋友家，即使上也就是手机登一下
我先把今天的汇报了~~
饮食情况：
早上：红枣5颗，太平梳打4片，250ml纯牛奶（明天不能喝牛奶也不能吃红枣了，因为MC）
中午：1个鸡蛋，1小袋香辣酱牛肉，一个苹果
      午觉起来吃了2小颗牛肉干
      下午4点的时候饿了，下楼买了一袋80g的泡凤爪吃（吃过之后有些后悔，感觉全是味精和防腐剂，主要是不想吃水果，感觉有点凉，今天肚子痛一天呢~）
今天就这些吧~晚上不吃了，也不能运动了~
应该不会长胖的吧
姐妹们加油减肥哦~~

小熙，大基数的才能这样速度的掉秤~~
你们小基数的只能以周为单位甚至月为单位
所以不要老称体重，很容易郁闷的
只要坚持就好，自己努力了就会有成效的
对了，我问你哦，我的手机下不了掌上百度
说是什么验证失效，怎么办？~

嗯嗯，那我今天下班就爬一部分再坐电梯，我住25楼呢，爬上去得够呛
等MC完了以后我下楼跳绳完了也爬楼梯上去
我要抓紧黄金周狠狠的减~~~~
那我明天也喝点红糖水，今天肚子痛一天了，好难受
我要准备下班咯~~
ps：今天MC第一天
JMS~~拜拜

今天下班挑战下二十五楼，前几天运动习惯了突然不动还挺难受

有人么？今天坚持爬完了二十五楼，出了好大身汗，绝不压于跳绳，然后又到朋友家，她住九楼，我又爬上去的。不过刚有吃一小点番茄牛尾汤的牛尾，只是一点点，大概一颗葡萄那么大一点

应该没什么吧…

要跑起来的爬啊…我就这样爬的。也很累呢。中间休息了几次。MC我不敢太猛的运动。等MC过了我好好减减，争取月底到126

我现在会了，小熙。呵呵，我是比较笨，这是我第一次发贴…

亲爱的们
我来啦~~~
昨天晚上又加了些东西，所以我现在重新汇报一下昨天的情况
饮食情况：
早上：红枣5颗，太平梳打4片，250ml纯牛奶（明天不能喝牛奶也不能吃红枣了，因为MC）
中午：1个鸡蛋，1小袋香辣酱牛肉，一个苹果
       午觉起来吃了2小颗牛肉干
       下午4点的时候饿了，下楼买了一袋80g的泡凤爪吃（吃过之后有些后悔，感觉全是味精和防腐剂，主要是不想吃水果，感觉有点凉，今天肚子痛一天呢~）
也许是前几天运动习惯了，想着今天MC不能呼啦不能跳绳了
也许是那一小袋泡凤爪让我有点心理阴影
我决定昨天晚上挑战一下25楼
结果，我真的凭着我的毅力爬上去了。虽然中途歇息了好几次，虽然小熙说爬楼减肥要用跑起来的那种方法，可我还是觉得爬了总比没爬的强。爬上25楼到家，我的汗水一直冒，绝不亚于跳绳的出汗。然后收拾了点东西，到朋友家去了。朋友家住9楼，我本来不打算爬了，可走到楼下还是想爬，于是乎一口气爬上去了，HOHO~~我好厉害
朋友在家吃的番茄牛尾汤煮抄手（抄手就是馄饨，是我们这的说法）
我还没吃过牛尾呢~~我家不爱做那个来吃
我就吃了一小点点牛尾巴上面的肉，大概一粒小葡萄那么大点，应该不碍事的吧
然后在朋友家简单的做了些伸展运动，拉着毛巾拉伸那样子
然后洗澡睡觉，睡觉前也饿了，我也是这种观念，饿就是在瘦。不过我不会让自己一整天都处于饥饿状态，那样会好难受的。我只是让自己在饭点之前半到一个小时感觉到饿就好。
昨天的情况就这些，报告完毕！

今天的早饭吃的比较多一点
一个水煮鸡蛋，一小袋酱牛肉，400ml黑豆水，里面有些黑豆，刚又吃了10颗葡萄干
今天MC第二天~~感觉都不流了

小特子1号
我也是因为屡战屡败，所以才尝试着到贴吧里自己发个贴
我以前也跟过贴，可没跟几天就不怎么想跟了
这是第一次发帖，所以闹了好多笑话，小熙老说我是笨LZ呢~呵呵
幸好有那么多固定的好姐妹一起坚持，他们虽然不是时刻都在线，但他们每天总会来汇报
看着大家都在努力，自己要更努力才可以
因为我是LZ嘛~~我要给大家起好带头作用哈~
一起加油吧，变得瘦瘦的，美美的
这几天MC呢，可我还是在坚持减肥，不过只是不吃性凉的东西改吃一些蛋白质类的东西，从量上控制
下周我就该黄金周了，我要严格控制饮食，什么淀粉和肉类不能同一天进食啊什么的，然后再把运动量加大些，我希望月底我能到63就好，我的目标不高，我希望努力，我能实现。当然比预期目标完成得更好，就是意外的惊喜了~

莫莫加油，我也要加油
扁桃是什么呢~就是桃子么