减肥期间MC持续时间稍短，量有所减少是正常的
我从开始减肥就是上个月MC来的前4天
可能是基数大的缘故吧，然后我有运动
还是有在掉，然后MC期间控制了饮食也掉了1.1kg
这次是减肥后第二次来，我还是跟上次一样打算从饮食上控制
希望结束以后能掉一点
然后接着3天黑咖啡全绝


对，红薯和玉米
红薯现在该是季节了，玉米也一年四季都有的
MM可以买点无糖燕麦来吃，那个也是饱腹不发胖的
零食该绝了吧。。不然即使你不吃饭还是瘦不下来
方便面减肥大忌，没一点营养，热量还高得吓人，想减肥就别吃方便面
我刚吃完早饭，去站一会，等会再来

回复：5265楼
瑶瑶你好~
欢迎加入~
你从145到119用了多久啊~
我也好想到119的说

我翻页嘞~~
翻页MC期间要继续瘦

月姐，你做啥运动把屁股弄伤了
我之前也是的，第一次决定开始仰卧起坐的时候，就把屁股磨破了一块皮
疼呢，真疼，后来我都再不做仰卧起坐了，找了别的运动替代

回复：5269楼
我没减多少呢
我的基数大
开始减肥也快1个月了
体重大概就掉了12j的样子
中间浪费了一个周左右的时间，我暴食了三天，几乎把之前10多天的努力全暴回来了
现在再不敢这样的暴食了，真的很心疼，3天就把10多天努力的结果毁灭了
现在的我偶尔还是会暴，但暴可以，暴一顿或者一天就好，第二天就得收住，不然就完蛋了~~

月姐吃得不算多
我星期五晚上吃的才恐怖
晚饭都不说了，最要命的是睡前那半个月饼和5颗麦丽素~
简直是“事半功倍”的效果
好在我昨天全绝了一天，估计体重回来了
今天MC了，打乱了我所有的计划
本来打算的是今天也全绝的，然后今天晚上称体重
下周再坚持几天就该mc了
可没想到这个月又提前了那么多....

回复：5272楼
MM怎么称呼你呢
欢迎你加入我们，和我们一起减肥
我没啥特别好的方法
就是节食加运动
不过这个是我开贴的时候的事了
现在的我节食多些，偶尔会来个1,2天的绝食
可运动几乎没了
因为前段时间运动受伤了，还有就是天气冷了，也不想大量的运动了，还有也怕长肌肉，现在偶尔会做做局部的小运动，感觉还可以。
开始的时候掉秤挺快的，最近很慢了，在65上下徘徊了好久好久，吃一点就上去，饿一下就下来那样
等MC过了，我要狠减几天，希望能突破到62的样子


月姐你做那个运动主要是想瘦哪儿
能找别的运动代替么

回复：5277楼
好的，姚姚~
一起加油吧

月姐，这几天先别运动了
磨破皮出了汗会很疼很疼的
或者你可以晚上出去散散步
那样也挺好的

今天早上吃了一大碗猪蹄炖干豆角
有汤，有豆角，有瘦肉，还吃了1块肥的皮
我其实不喜欢吃肥的，但是想着能美容就咬牙吃了一块
也不是那种特别大的碗，就是微波炉用的那种玻璃碗中号的
吃过以后吃了半个桔子，我想着吃点桔子下去是不是能带走一点油呢，呵呵

嗯，我知道
21天减肥法
如果坚持得好会掉不少的
不过我上班的话不太方便用那方法
我感觉那方法不错，不怎么受罪，你有条件的话可以试试
3337我就受不了，苹果日3天不喝水，我会死的

回复：5283楼
好的C妹妹~
一起努力减肥噢

月姐，饮食早上皇帝中午平民晚上乞丐
我还好，想着MC了，要养养身子还是能吃下
而且都不怎么油，我舀的时候就把油撇开了的
加上在冰箱里放了一晚上，油的都结块了，然后我又挑出来扔了
基本就没什么油了
而且我也只吃了几块瘦肉，大部分都是干豆角
觉得还好了，呵呵
我好像就不怎么能吃油大的东西
星期五晚上吃了点烤鸭，话说鸭子也不怎么长胖的吧
我就觉得腻得难受，赶紧去找块西瓜吃了