小希，习惯是可以改的。晚睡改早跟我们减肥一样的理！坚持四周就能改变或养成一个习惯！

我明天下班也去买黑咖啡，还有脱脂奶。打算星期五结束黑咖啡全绝喝一天脱脂奶，再加个鸡蛋，五颗红枣

嗯，我也觉得是工作所以没来。这两天都听她说好忙的。我过两天也要忙一点了，接了点私活做，不过我还是会有空就来的！

小希，慢慢的改过来好。天也逐渐冷了，早早上床睡觉多舒服嘛。话说人的肝脏十点左右开始排毒，所以最好在这之前入睡。好像是这样说的。可我们一般都不行吧，保证十点半到十一点半之间睡着就好了。

还有就是，我真的不想那样去暴食了！偶尔小暴一下少吃一点都没关系。那样狂暴真的是身心都受折磨啊！我再也不想了，再也不要了！

眼膜做完。我准备下了，酝酿瞌睡了。指不定什么时候能睡着呢！小希早点休息啦！晚安…

嗯，我也不暴了！我这坏习惯也要改！睡咯…安

小熙来啦！刚还说你呢…工作累了就早点休息噢。我先睡了，安

要命呢~
昨天晚上貌似是12点以前睡着了~
可早上4点20就醒了（我的习惯，醒了立马看时间）
然后一直一直睡不着~~~
直到快6点了才又迷迷糊糊的睡去
可6点半我又该起床了~~

忘了小希和小熙了~
小熙，工作忙和累就要注意身体噢~适当补充营养的东西和蛋白质，才能保证一天的精力去完成工作~没多少时间上来聊天不要紧，记得姐妹们就好。有时间就来看看我们~然后继续按自己的计划减肥
小希，你昨晚又那么晚睡~~真想知道你的皮肤是不是特别的好！~！慢慢的改过来吧~熬夜真的对女孩子百害而无一利的~！何况对减肥也不好。慢慢的调整过来~

我喝了黑咖啡多少会影响到睡眠
之前我运动的时候也是好晚都睡不着
貌似还兴奋着~
但我现在还在坚持喝黑咖啡
我想能适应过来吧~~
好在现在的工作不是特别忙~这样的减肥还不会影响到工作

昨天半夜起来上厕所~
也不忘照照镜子（好臭美的说~呵呵）
发现我的肩骨有凹陷下去噢~
可今早上起来再捏捏我的肚子和腰
还是蛮多的肉肉~
555~~~我还要继续努力啊~
真想以后的饮食就5+2，5天黑咖啡，周末2天吃稀饭或则补充点纤维那样，比较金针菇啊~芹菜啊~香干啊~木耳啊~海带啊~这些凉拌着吃
我已经想好了，这个周末煮南瓜稀饭吃~hoho~~

都忙去了么？

月姐..
还好吧，我觉得不怎么辛苦
相比黄瓜鸡蛋和苹果来说我宁愿黑咖啡
不过这个还得根据个人体质来吧~
要找到适合自己的方法~
当然，黑咖啡我也不知道适不适合我
我是第一次用~
因为之前的暴食~所以现在下去的只是之前上来的体重~
等体重趋于平缓了，我恢复几天节食以后再用才能体验出真正的效果来~
你可以少吃一点，然后饭后半小时喝~会帮助消化~抑制食欲
我觉得大概还能刮点油这样~当然，只是我这样在想哈~
黑咖啡可能有的人喝不惯
一开始我也喝不惯~觉得好苦好苦噢~
而且我第一次喝了，当天晚上就失眠得厉害
然后就一直放那没喝了
这不，上周暴食了嘛~
所以……
不过这次喝我觉得好喝多了
大概是喝习惯了~其实黑咖啡刚泡好的时候闻着很香呢~
慢慢的习惯了，也会觉得挺好喝~
别把它当任务一样的，慢慢品吧~呵呵
能找到一点乐趣的~挺小资的感觉
不过我没有买漂亮的咖啡杯
就拿了个lock杯冲~汗哈...
我喝了会有点影响到睡眠
现在还是有点
我想我喝段时间就能适应了吧~
还有就是，昨天下午开始就有一点轻微的身体不适了
我想是我暴食的东西全消耗掉了吧，O(∩_∩)O哈哈~
大概就是上厕所头晕这样~不过不严重~
而且我这几天感觉上楼梯还没以前节食的时候累噢~
不过我想把今天坚持过去~因为明天要上秤了~想看看到底效果怎么样
大概明天会喝牛奶吃鸡蛋了~
不然我怕减肥减得身体出毛病了~