晚上在超市“偷吃”了一颗奶提子，就没吃别的了。晚上朋友回来吃饭喝汤，我就看着他吃我喝水。

小希还在吗？你怎么了？

我要准备睡咯～

早…我今天早上吃了一片杂粮土司，180g酸奶。昨晚睡的时候明明是饿了，可早上起来却感觉不到饿了。我觉得胃真的小了好多，我吃了土司就已经饱了，可我还是把酸奶喝了。我怕一上午坚持不过去，那样中午就容易暴。我发现自己突然很平静了，反正每天按自己的计划吃，我相信一定能瘦下来，只是早晚的事罢了。帖子里其他四个姐妹你们也是哦～是感觉这几天大家包括我状态都不怎么好，调整调整，我们继续加油！

今天早上先在外面办事，这会才回公司
刚在车上打了好多字，一不小心清除了，郁闷！
昨天晚上半夜12点半了，朋友饿得睡不着，爬起来吃鸡蛋煎饼，我看着他吃，硬是半口都没尝！呵呵，我发现自己已经练就出来了~只要不吃第一口，我就能很好的坚持下去~！
什么时候体重以5开头了，我就奖励自己吃一顿火锅~！

小希~
果子说得有道理
你别太担心，试试这几天吃好一点看看
多吃油荤~应该会来的

忘了说~
昨天还买了块巧克力我不吃的，我就放着
下次mc来的时候吃

小熙，我也没运动
我发现我的右腿越来越痛了，膝盖和腿弯曲的地方
刚BB的时候都不能正常的蹲下去了，痛！
最近运动要停止了，可还得控制饮食
今天我们这下雨了，好冷~真的是冷，不是凉快。
我好担心因为天气冷了，自己吃得比以前多
所以要努力克制克制再克制~！~
唉~~！昨天晚上又是1点才睡觉。。。。

如果真是饿的话，就还是多少吃一点
不过我感觉我是这样了，大多数时候想吃东西，其实不是因为饿，而是因为我馋~~！
而且，一吃就不能停下来了，总是吃很多，因为好吃，所以贪嘴~
如果只是吃一点，吃到不饿了，或者吃个5，6，7，8分饱是不会胖的~！
所以我在想，今后瘦下来了也要注意这些个问题
不然还是会胖的，就因为贪吃，觉得好吃
其实任何东西我们吃一小口或者几口是不会胖的，哪怕是高脂高热的东西

还有就是，我感觉我是消化系统不好的那种人，如果和别人一起吃同样的东西，我会比别人晚感觉到饿。有的人就是消化系统好，吸收功能不好，这就是传说中的吃很多却不胖的那种人了，我身边这样的人还不少。真是羡慕~~像我这样体质的，就只能控制自己了~~

昨天在超市买了脆柿子~6.8一斤~好贵

小希，不会是因为那个才没来的哈？

柿子又名米果、猴枣、镇头迦，为柿科植物柿的果实。柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富。 每100克含水分82．4克，蛋白质0．7克，脂肪0．1克，碳水化合物10．8克，粗纤维3．1克，灰分2．9克，钙16毫克，磷19毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0．15毫克，硫胺素0．01毫克，核黄素0．02毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸11毫克，钾132毫克，镁8毫克，铜0．16毫克，及大量的碘。其未成熟果实含有大量鞣质。润肺生津，清热止血，涩肠健脾，解酒降压。主治肺热咳嗽，脾虚泄泻，咯血便血，尿血，高血压，痔疮等病症。
柿子能润肺生津，因其含有大量水分、糖、维生素c、蛋白质、氨基酸、甘露醇等物质，能有效补充人体的养分及细胞内液，起到润肺生津之效。 柿含有大量的维生素及碘，能抗甲状腺肿大。柿子有大量的有机酸和鞣质，能帮助胃肠对饮食物进行消化，增进食欲，又因酸性收敛，故有涩肠止血之功，可用于治疗血痢和痔疮出血。 柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害，能够醒酒解醉。 柿子含有黄酮甙，可降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，且能活血消炎，可改善心血管功能，防治冠心病、心绞痛。
相关知识：柿子宜在饭后吃。食柿应尽量少食柿皮。柿子含单宁，易与铁质结合起来，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。柿子含糖量较高，糖尿病人不宜食用。



我现在上班大多数时候就是坐着玩~
感觉挺虚度光阴的~
所以赶快减肥，然后年底换工作！！