回复：541楼
果子别丢下我啊~~
你知道吗
你是我努力的方向
我是朝着你的方向前进的
你得带领我一路减下去

我今天转呼啦圈也穿的一套薄的保暖内衣
但我感觉出汗效果一般呢
可能是棉的比较透气
不过应该要比没穿强吧~~
晚上下去跳绳裹了保鲜膜在肚子上
好爽啊，出了好多汗，内裤全打湿了，外面的短裤屁股部分也湿透了
回家取下保鲜膜，还能挤出汗水来
感觉真好，我现在爱上这样的减肥了
洗完澡用妮维雅的紧肤霜使劲的搓我的肚子，搓到有热热的感觉，嗯不错！
还按摩了双腿。上臂也擦了些紧肤霜。我手臂很粗
不过我发现我MC好像要来了
如果明天来的话，我的减肥计划就要暂时的搁置了
而我的饮食也要重新设计
来吧来吧，来过了就该黄金周了~~\(^o^)/~
明天早上起来过秤，然后报告最新体重O(∩_∩)O

好了，时间不早了
赶紧汇报今天的情况然后呼呼了~~
不然又该失眠了
饮食情况
早上：皮蛋粥一碗（不大不小的饭碗），配少许肉末豇豆
中午：黄瓜鸡蛋，配少许的肉末豇豆（黄瓜太难吃了，我只能靠咸菜就着吃）
晚上：2个小小的猕猴桃（6点前吃完）
下班到超市逛了圈
买了5个猕猴桃，给父母买了定早饭，还买了一袋冰粉粉（这个是准备下周末拿到朋友那儿做了，然后我当午饭吃的，应该问题不大吧，我觉得减肥一段时间偶尔还是要犒劳下自己，才有信心和动力继续下一段的减肥）
回家洗了点衣服，然后开始运动
先转呼啦圈（今天穿了一套薄的保暖内衣转，为了出汗），8:25-9:20共55分钟，看的是湖南卫视 我们约会吧 这期的还可以，好搞笑的
然后把肚子裹上保鲜膜下楼做运动
跳绳150个1组，5组
拉伸运动100个1组，2组
期间配合慢步走
耗时仍在半小时以上一小时以内
出了好多汗啊···爽得要命~~
回来以后洗澡，然后配上乳液按摩身体各个部位，舒服
报告完毕！


回复：565楼
莫莫，可以换着喝的~
咖啡我感觉有点上火
夏天我不爱喝
我宁愿喝蜂蜜
清热，也一样顶饱

小希我还在
不过也准备睡了
不然又该失眠了

小熙，我想问问你
你也跳绳的是吧
我是分组跳的
跳一组然后要走2圈，调整下呼吸再跳
可我跳到后面就很想小便了呢
感觉忍不住那种了，都
可我运动完回家上厕所，也没多少尿尿
这是咋回事呢？是我肾不好吗？
有知道的能解答一下吗？

我先睡了哦~
小熙，小希两个夜猫子
你们早点睡觉啦~~~
明天早上汇报我的最新体重
安咯~！

额。。。又翻页啦
(*^__^*) 嘻嘻……
临睡前还要让我再瘦一点
真好~~
现在有点渴
但不敢喝水了
直接呼呼了
晚安，各位亲们！

啊哈哈…我终于也用手机在帖吧里找到自己的帖了！莫莫你起得真早，我最近睡眠很不好，晚上睡不着早上醒得早，而且中午也睡不着了，不知道是不是减肥减的，要命。这不，今天也是醒了在床上翻了老半天才玩的手机。小希小熙昨晚玩得开心吧。欢迎燕子新朋友的加入，我们要的就是健康的持续的瘦身，一起加油吧！我要准备起床了，上午到一家公司面试，可能要中午才能上了。大家今天继续加油啊！PS今天早上喝皮蛋粥

我来了
真不会玩那手机
咋滴把头一天的也发上来了。。我真是笨啊。o(∩_∩)o 哈哈

小熙，睡觉前是可以喝水的
不过还是建议能少喝就少喝
我一般是晚上运动回来喝一杯盐水
然后洗澡后再喝半杯白开水就不喝了
昨天晚上不喝，是为了今天早上的体重，哈哈
还有，小熙
我跳绳一次跳不了那么多呢
最开始的时候我跳100下就喘得厉害
昨天能跳150了
跳下来也感觉是筋疲力尽的，最后几十下都是我的毅力在坚持
我都是分好多组，跳一组，走2圈，调整好呼吸后又再跳一组
我这样的跳法也可以的吧~~
我慢慢的加，希望以后能跳200个一组就好

莫莫~
你有事就忙你的
只要记得还有我们姐妹，每天来看看我们就行~~
加油减肥！

今天的早餐和星期一的一样
5颗枣，4片太平梳打，250ml牛奶
我买的是那种散装称重的太平梳打
每次吃就一小袋，里面只有4片
减肥就是不要买那种家庭装的东西吃
最好是迷你装的

姐妹们，我MC来了
今后的几天我该怎么饮食呢
打算明天喝豆浆，早上中午一共1200ml，自己打的那种，我今天早上泡了黑豆
后天喝1000ml脱脂奶，也是早上加中午
今天下班去超市买个全麦面包。明天后天吃
不过全麦面包我没吃过，听说很难吃
然后晚上还是吃水果或者喝酸奶~
我这次MC期间也要减肥
不过就是所有的运动都要停了，555
今天只能做做拉伸运动了
不过我打算用散步代替~